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台上的易文轻咳了一声，在小哥开始示范动作的时候，他也开始讲解这个动作的规范要领。
“猫爬是练协调和基础综合力量的高效动作，是学习猫科动物单线穿越障碍物的一种快捷方式，猫爬的动作总结起来有两点：1.小腿始终与地面保持平衡，这样你的臀部不会高于头部。.四肢如踏步走一样交替前进。你们要注意一下，首先是要摆姿势，四肢撑地，小腿与地面平行，身体与地面平行……”
陈独生环顾了周围，大家都在聚精会神地听讲，不过对于他来说这些东西倒是一些可有可无的东西，所以趁着这一点时间，他悄悄地打开了云门，开始检索起了一些和跑酷有关的东西。
跑酷，究竟什么是跑酷？
很多人都认为跑酷就是翻越障碍物，很酷的样子，可是跑酷的精髓在何处？
中国的跑酷真的不如外国吗？
陈独生不这么认为，中国的文化根基身处大地，脚踩河山，农耕大国，靠山吃山靠水吃水，对于翻山越岭这种事情，很多国家都赶不上中国。
但是为什么在中国跑酷无法盛行呢？
极限的开发已经有了答案，而陈独生现在需要做的，就是在将那些藏在文化身处的训练方法给找出来，例如上午给叶天楠他们的训练方式，实际上并不是他想出来的训练方式，他只是借鉴了一下老祖宗留下的东西的一小点皮毛而已。
“周旋左右，满片花草，徒支虚架，所谓单舞者，皆是花法，不可学也。”——《纪效新书》
这是中国古代武术中关于梅花桩的描述，而陈独生也曾经在博物馆里面看到过那种梅花桩，大大小小的木桩，距离正好是一步之隔，而关于武术的过梅花桩的视频，陈独生也找到了不少，但是大多数的都只是徒有其表，以当代科学的角度来讲完全不是一回事，但是一次偶然，他看见了以往舞狮踩的那种梅花桩，突然一个激灵，想到了一个方法，跑酷这种东西，和梅花桩结合起来，会不会起到很好的效果呢？
凡是都值得一试，所以在上午的时候，这套方法便出自陈独生之手，然后交给众人去执行。
“尝著吉莫靴走上砖城，直至女墙，手无攀引。又以足指蹈佛殿柱至檐头，捻橼覆，上越百尺楼阁，了无障碍。中国的跑酷，哪里是没有起步，而是根本没落了啊……”
在云门看见了这里，陈独生不由得叹了一口气，一个社会主义大国的崛起，是以一个武术大国为代价的，历史变化中，当人们意识到所谓的无数无法击沉西方列强的坚船利炮，这种改变就是必然的，当他再一次从茫茫书海中扒拉出这幸存的一词半句的那一刻，他才真正明白了中国文化的博大精深。
难怪，就算如今国力强盛的中国，依旧还未实现所谓的中国梦，离中华民族的伟大复兴还有很长一段距离。
反观台上，外国小哥已经演示完了猫爬的整个过程，而现场所有人的反应也在意料之中，外国小哥的猫爬和跑者的猫爬不一样，他在这个动作上的理解是很多人可望不可即的，相比于追求速度的跑者来说，他的猫爬更加具有美感，身处栏杆之上，整个身体就仿佛是一只猫，稳稳当当地立在上面，双腿双手紧紧地立在栏杆山，一点抖动都没有，姿态也是说不出的优雅。
但是陈独生却是知道这个动作有多难，平衡感，肌肉强度，身体协调性，缺一不可，不小心从上面摔下来只是家常边饭，很多跑者实际上连上去保持平衡都是难事。
而接下来易文又讲了一些规范和要求，陈独生扒拉了一下云端的一些东西，所谓的集训讲解就这样结束了，而陈独生看着众人又开始各弄各的，不由得叹气，这算是哪门子集训？（未完待续）
