高猛可从来没有一次性做过这么多的俯卧撑，还想开口跟燕宇求情，燕宇根本不理他，而是继续对队员们说着：“高猛，别磨叽，快给我做，其余人，进行第二项训练，俯卧撑训练，每人两百个，分两组，一组一百个。”
此时，队员们才休息了十秒钟的时间，又立刻做俯卧撑了，俯卧撑做完之后，队员们已经是满头大汗了，而高猛，才刚刚做完一百个俯卧撑，还不怎么标准。
可这还没有完，燕宇还有招呢，他必须让自己的队员们深深的记住，无故缺席训练，无视球队纪律，是要付出一定的代价。
在队员们的俯卧撑结束之后，燕宇公布了第三样训练内容，平板支撑，平板支撑是锻炼腰腹核心力量的一种训练方式，在锻炼时，人的身体，呈俯卧的姿势。
一般来说，一个普通人，做平板支撑，能够坚持到三分钟的，都是特别厉害的，一些身体素质差的，可能坚持不到半分钟，动作就会变形了。
而燕宇，要求他的队员们，做平板支撑的时间为十分钟，而且，全程要求动作标准，不能偷懒，如果发现偷懒的话，还会有更加严酷的训练内容。
而在其他队员做着平板支撑的时候，高猛还在做着俯卧撑，那张脸，已经变得是惨败惨败的了，高猛实在是受不了了，他才做两百个俯卧撑，他已经感受到自己体力的透支了。
为了能够少做一些俯卧撑，他开始向燕宇请求，还贿赂燕宇：“燕教练，我错了，我真的错了，我给你买红酒，最好的红酒，你放过我吧。”
燕宇听着高猛求饶的声音，反应却是冷哼一声，随后，掏出自己的手机，播放了一个视频，这个视频，是明羿弓焕等人，昨天训练的视频。
视频里，明羿弓焕等人所做的训练，跟他们的几乎一模一样，有所不同的地方，就是明羿弓焕等人的背上，有着五公斤的杠铃片。
这视频一放出来之后，燕宇对着这些缺席的队员们，就是一顿臭骂：“因为你们昨天缺席训练，他们比你们还要惨，可是，他们有一句怨言吗，去给我老老实实的做。”
