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"嗯，不着急，我们慢慢爬，然后在山顶上看看风景，再挑一挑我们接下来要去游玩哪些项目。"
唐潇听到他的同班同学的话之后，连忙附和道，他其实心里也是这么想的，毕竟其实这个游乐园里的有了项目一共也就那个十几二十个，他们这一会儿功夫已经玩了三四个了，所以根本不用着急。
等会在山上的时候可以将整个游乐园的场景尽收眼底，所以他们可以好好地计划一下接下来的游玩路线。
休息了约有十分钟之后，唐潇和他的同班同学再次背起包，准备出发了。
其实唐潇的腿还是很酸的，但是腿酸这个问题不是歇一会儿就能解决的，这个唐潇上生物课的时候生物老师有讲过。
人之所以在大量的运动之后会觉得腿酸主要有两方面的原因。
一个原因就是因为肌肉里面有大量的乳酸堆积，锻炼和运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。
有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸排出体外；而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，就形成了乳酸堆积。过多的乳酸刺激了肌肉增加渗透压，而使肌肉组织吸收较多的水分，产生了局部的肿胀，这就会使肌肉产生酸痛的感觉。
乳酸堆积一般发生在缺乏锻炼的人情况多一些，或者缺乏锻炼的肌肉部位突然被锻炼到一定强度。俊宇这方面也深有体会，每次隔一段时间重新开始打羽毛球，在第二天到第三天大腿、臀部肌肉就会酸疼无比，因为大腿和臀部平常器械锻炼相比其他部位是较少的。
随着健身运动的频率加大，运动后造成乳酸堆积的现象会越来越少，程度会越来越轻。所以应该保持坚持运动的好习惯。
第二个原因就是因为肌纤维结缔组织损伤，对于经常坚持健身房锻炼的人，也会经常遇到肌肉酸疼。这是为什么？其实这部分人，乳酸堆积的原因只是其中之一，另外一个主要原因那就是肌纤维的细微损伤。
当我们循序渐进的增肌锻炼负荷时，就会使肌肉造成局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，甚至造成部分肌纤的痉挛。但不要紧张，这种损伤是可接受的，而且具有积极的增肌意义。
事实上，这种肌纤维损伤及痉挛是局部的、微观的，肌肉仍能完成运动功能，但存在酸痛感。酸痛后，经过肌肉内局部细微损伤的修复，肌肉组织变得较前强壮，以后同样负荷将不再发生损伤(酸痛)。值得注意的是这种修复是需要休息和蛋白营养的补充才能做到。
这两种原因导致的肌肉酸痛感都是没有办法立刻就恢复的，最短的时间也需要四十八个小时左右的时间才能自然恢复吧。
如果想要加快恢复则可以人为地做一些辅助，比如可以用热毛巾热敷酸痛部位，给肌肉做一做按摩，或者多吃一些富含蛋白质的事物等等。
所以唐潇也没有办法，他忍耐着腿酸跟着自己的同班同学，一路... -->>
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，一路向山上攀登而去。
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