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早上的时间叶问已经将咏春拳的思想和源流，基本概念等方面给叶陌进行了详细的介绍，其他更深层次的感悟理解就要在实践中来加强了。
中午休息了一会，叶问就开始了咏春拳的动作教学。
首先就是学习咏春拳的套路，咏春拳的套路从基本的小念头入手，到寻桥、标指，一个层次叠加一个层次，好比学习任何东西都需要好的基础一般。学咏春必须要由小念头学，就正如学英语必须学会26个字母一样。很久以前的咏春前辈将大部份咏春拳经常用到的手法放于这套拳中，取名小念头。小念头这名字是很多年前的咏春前辈所改的。以现代所用的语言表达方式或用字都有所不同。假如将小念头这三字的意思翻译为现代语言，应该称之为：基本概念。咏春拳里有一句话：“小念头不正，终身不正”。可见小念头是咏春拳教学的根基所在。
叶问毕生的最大成就，是将咏春拳以原本秘而不传的教授方式、调整为简单通俗、显浅明了的教授方式，开宗立派，成为一系名拳。咏春拳的拳法口诀叶陌也稍有了解，都是譬如：“真假虚实，蓄谷松散”、“劲发六合，力从地起”，难以理解。叶问教学却是把动作拆改成一个个简单通俗的动作名称，如摊、掌、膀、伏、抌、捶等，便于理解传播。
下午也只初步教授小念头，不得不说，叶陌确实对于运动不是很有天赋，对于动作说明他能很快理解，但是真正要自己摆出来就经常出错了，还好叶问很有耐心，现在也只有一个徒弟，简直是一对一的vip服务。
在重复拆解开的动作练习中叶陌却开始慢慢走神，他心中早就有个疑问，自己梦中的身体虽然外表甚至体力都与现实中相同，但是内在却是有不一样的，最直观的就是自己并不会觉得饥饿疲累。在中午吃饭的时候叶陌发现，自己吃东西能感受味道，却怎么吃都没有饱腹感，他甚至早就发现，在梦境世界里他连排泄都不需要。这点在其他时候挺方便的，但是在学习武术时却不见得。这就代表了自己的身体状态是固定的。
首先，任何的体育锻炼，都是通过运动使身体疲劳然后再自然恢复，反复这样的过程肉体就会为了适应高强度运动而自然生长强化。学习拳术当然也是锻炼，没有这样的疲劳恢复机制，身体素质如何加强？
其二，对于任何固定动作的熟练，是将原本需要大脑控制的动作通过反复练习，渐渐形成肉体记忆，直到不需大脑特别指挥就能完成，这同样属于肉体状态的改变。拳术学习的每个拆解动作，都是需要通过这样的过程来达到形成本能动作的。
如果不解决这两点，在梦中世界的任何提升武力学习都是白费功夫。虽然叶陌进入梦境电影世界主要还是游览，并不一定得变为超人，不过如果这样的状态，显然叶问很快会被怎么教都啥也学不会的叶陌给气死。
叶陌虽然偶尔走神，不过动作还是有按照叶问的指点做着的。慢慢的，叶陌发现，一开始一潭死水没有内在感觉的身体正在发生变化，做某些特定动作的时候，身体的某些对应部位会产生一股股的热流，这种仿佛有热气在身体里流动的感觉十分的神奇，是叶陌一生从未感受过的。这些热流不是很强烈，却给叶陌的感觉十分舒适。而随着热流的出现，叶陌发现有些动作慢慢有了熟练的感觉，就好像身某个动作的肉体记忆正在形成的过程似的。
叶陌对于新出现的情况感到十分有趣，于是更认真的投入到分解动作的学习中。叶问也对自己第一个徒弟的“悟性”感到满意，动作学习的进度不慢。
但是很快，叶陌又发现一个神奇的事情，自己锻炼同一个动作是有其上限的，比如“摊手”，一遍遍练习，如果做的太不标准，热流就不会出现，而当标准动作完成大概六十遍之后，热流也一样不再出现，但是“摊手”这个动作叶陌使出来已经是一种稳定的状态，不再会有失误。
叶陌继续尝试，发现所有动作都是类似的... --
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是类似的情况，比如“问路手”，只要出现五十次热流就达到稳定状态。
但是显然这种稳定的状态并不是说这个动作已经完美无缺，而好像是一时间达到了一定的上限不再会进步。
这样的情况并没有引起叶问的疑问，因为平常人练习动作，也是类似这样的情况。比如一天当中反复练习，刚开始可能进步很快，但是达到一定程度后就会达到一定极限，锻炼效果慢慢减弱，总是要许多天的反复练习才会彻底掌握。甚至一般人动作锻炼，今天达到标准了，明天可能又出现走样的情况，这都是很正常的情况，只能花更多的时间让身体彻底记住。
正常人锻炼就是这样一个模糊的过程、反复的过程，甚至动作达到完美之后，长时间不锻炼又会出现倒退。
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