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运动员的成长期，尤其是跳水运动，基本上在10~16岁，黄金期在16~20岁上下。十多岁的时候身体骨骼都还在发育期，而跳水是一项强度非常高的运动，十米台上飞速坠落，不算翻滚的角速度，光是跳台高度带来的动能冲击都是非常强的。
运动员入水的那一刹那对手腕、脊柱、角膜等都带来巨大的冲击力量。正式因为这样，姚爱军在现阶段不会给自己盲目上难度的原因，他见过太多因为盲目上难度将运动员练到一身伤病甚至硬生生折损的例子。
“真是太不可思议了，这是你们王教练帮你订的训练计划吗？”陆航问道，他简直不敢相信，一个少年宫带兴趣班的教练怎么可能比省队教练还牛？
“噢……是呀！”姚爱军本能的将自己重生的秘密遮掩，躲在王教练的背后。“我看了很多这方面的书嘛，跟王教练商量后，王教练说可以试试啊。”
“什么书？”
姚爱军知道他是个学渣，故意丢了一本《医学影像学》砸给他：“喏。”
《医学影像学》是本专业的外科教学教材了，且不说里面的黑白人体造影插页在大晚上白炽灯昏黄的光线下多么瘆人，那一页能带半页注释的高逼格，就把陆航砸的七荤八素，好比看天书。
“……”正值中二时期的陆航，深深的觉得，自己这是从智商上被人鄙视了吧，鄙视了吧，鄙视了吧……
陆航这才发现，扫一下姚爱军的书桌书柜，真不像是一个正常小学生甚至初中生该有的。除了比较正常的学校规定的教材和课外读物外，他还有大量与他年纪极为不衬的各种运动学和医科甚至心理学社会学的大部头书。
“这些，都是要看的？”陆航咋舌。如果要研究个训练计划，要看这么多书，对陆航来说真得仔细考虑考虑，这压力真比山还大。
眼看陆航绝望的都要哭了，姚爱军好心的不再逗他了，从书柜的杂志堆里挑挑拣拣，翻出来几本给他：“看这个吧，涉及的文章我都折起来了。记录本前面还有一些力量训练原理推导，你对着看，其实都是国外早就有的成熟理论啦。”
时间不早，姚爱军又逛又蹦的累了一天，不想跟小朋友再讨论深奥的学术问题了。把书塞给他后，就将人打发去客房，小爷我要休息啦。
且不说陆航把一堆资料带回屋发奋，第二天早上见到他的时候，姚爱军吓了一跳。眼睛比兔子还红，这是看了一晚上没睡？问道：“你都看完啦？”
陆航一脸哀怨，这么枯燥无味的科普杂志，没比天书好多少啊！但看了姚爱军的训练记录数据又挠心挠肺的想知道，一边有书看不懂，一边又跪在事实数据前想弄明白，这么折腾来去的哪能睡得着？
“我没看懂，等会我拿去给卢教练看看，这些先放我这行吗？”
姚爱军本来就想将这套理论做推广，能给省体校教练看到，那当然是很好的。陆航既然这么开口了，姚爱军也顺水人情的推给他去捅破这个窗户纸了。
早饭后，差不多快十点多，王冬梅带着卢奇和陈康平来了。
卢奇看着陆航一脸尴尬：“那个，教练昨天和陈主任喝多了，天又黑，来附近绕了几圈没找到你。你在姚爱军家玩的还开心哈？”
还开心哈？陆航一脸便秘的看着自家不靠谱的现任教练和前任老教练，就这样把自己扔下不管不问，还开心哈？
王冬梅在上次全国大赛的时候就认识陆航这个冷面小子了，此时看见他招牌的黑脸，忍... --
