最快更新污点教练最新章节！
跳水比赛是一个赛程进行非常迅速的赛事，每位运动员完成自己的动作，前后加上评分，不过时几分钟的时间。
然而等着看姚爱军起跳的观众和评审们却觉得分外的漫长。
第一轮过去后，等了近一个多小时，才开始进入第二轮的自选动作。
203C，向后翻腾一周半抱膝。这是一个难度系数1.9的动作。
在少年赛的赛场上，一周半的翻腾动作，算是相对比较有难点的。
虽然说年纪小的运动员因为体重轻，更加适合跳台跳水。但跳台比赛的时候，起跳时没有辅助的借力，运动员必须有相当发达的起跳能力，给身体一个加速度，推动自身的空中翻腾。否则就会出现速度不够，动作打开过慢，甚至完不成翻腾周数的现象。
姚爱军站在跳台边缘，后脚掌完全凌空，整个人的重量都压在前脚掌。
只见一个深蹲后向后起跳，瞬间双腿向上翻出，整个腹部肌肉用力收缩，将真个人向后压作一团。
抱膝翻腾。
半周、一周，一周半。
果然犹如时间停滞一般，姚爱军的翻腾动作几乎全部都在十米台的水平线上方完成！
当最后一个翻腾动作结束，抱紧的身体倏地弹开。
双腿笔直向上伸出，双臂在头顶上方打开，双掌交叠撑出。此时，姚爱军的胳膊才堪堪与七米台的台面齐平！
“好家伙，真的好像漂着似的！”一个看台上的总局教练说道，“这孩子今年几岁啊，看着挺大个儿的，这么轻？”
“噗！王队，一看你上学就没好好念书。两个铁球同时落地！这跟人家体重没关系！”边上另一个人心情颇好的回了一句。
再看泳池那边，姚爱军已经进入了入水阶段。身体打开高度非常高，一般也是很容易导致入水角度偏差的问题。毕竟当你头朝下的时候，还想控制身体笔笔直的垂直下落好几米，真的挺有难度的。
只见姚爱军的身型在空中稳稳刹住，仿佛之前的一周半翻腾的动力都恰好消除不见。身型打开的一刹那，经过一番苦练的辅助肌群开始发挥工作，整个身体崩成一张漂亮的弓，面朝泳池方向垂直下坠。
接触水面的一刹那，交叠的双掌，似有若无的轻轻揉按了一下。仿佛水面上产生了魔力，摩西分海般的将人吸了进去，滑入水底。
如果在这一刹那用高速摄影设备拍摄，可以看见姚爱军绷直的双腿笔直的垂直切入水面。
这是一个堪称教科书式的203C入水。
干净利落，一点不拖泥带水。
水波激荡下，只留下泉眼一般的吐水。
“天！这孩子，会“揉水”？”一个通过大屏幕延迟镜头仔细注视姚爱军这一跳的教练员失声喊了出来！
中国跳水队能在20世纪后半程成为世界跳水运动的霸主，最关键的一点就在于——“压水花”。
这一手“压水花”的技巧堪称中国队的压箱秘笈。而其中奥秘就在于入水时双掌接触水面的那一刹，将自己的入水角度通过双掌与水面达成一个微妙的契合点。这一招就叫做——“揉水”。
本章未完，点击下一页继续阅读。
