淡定的人生不寂寞

不要用别人的错误来惩罚自己

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丹麦基督教思想家克伦凯郭尔曾经有警世三条:1,不要用自己的错误惩罚自己;2,不要用自己的错误惩罚别人;3,不要用别人的错误惩罚自己。

台湾著名高僧证严法师有一句名言:生气是拿别人的错误来惩罚自己。但在现实生活中,这样惩罚自己的人却屡见不鲜:下级犯了错误,上级很生气,脾气火暴、声色俱厉,伤的其实是自己;上级作风官僚,下级很生气,烦闷憋屈、愤愤不平,伤的其实是自己;同事之间磕磕碰碰,惹人生气,怒火中烧、互相攻击,伤的其实还是自己;邻里之间鸡毛蒜皮的小事,争吵不休,伤的其实也是自己。犯错应该受到惩罚,但未必要通过生气来实现,既然错误在他,为何你要生气?别人犯了错,而你去生气,岂不正是拿别人的错误来惩罚自己?

有一名生理学家做过一个简单的实验:他把一支玻璃试管插在盛有零度水的容器里,然后收集人们在不同情绪状态下呼在水里的“气水”。心平气和的人呼出来的气体经冷却后是澄清透明无杂质的;悲伤时水中有白色沉淀;悔恨时试管中有蛋白质沉淀;生气时试管中有紫色沉淀。当把人在生气时呼出的生气水注射到大白鼠身上时,12分钟后大白鼠竟然死了。

实验很简单,结果却令人十分惊讶,人生气时呼出的物质居然可以毒死一只大白鼠,由此可见生气时人体会产生一种毒素,这种毒素可以致老鼠于死地,可想而知对人体健康也会有比较大的影响。

生气,是一种情绪。爱生气的人,总是耿耿于怀,火气冲天,顿时引起烦躁不安,血压升高,食欲下降,精神压抑,甚至引发心血管疾病等。

专家认为,一个人的恼怒成因复杂,有社会因素、环境因素、自然因素和个人因素(如个性、家庭、修养)。当个人愿望与外部环境发生冲突时,便容易被激怒,轻则大发脾气,重则骂街摔物,甚至于走向极端,不可小视。

重要的是要理解和掌握两点:一是人生路途漫漫,矛盾无所不在,遇到矛盾要理智地去克服,发怒是无济于事的;二是坚信发怒是可以控制的,不可任其自然。

看看,生气给我们的身体带来的麻烦可真是不少。也许你容易过度在意负面的事物,而且不肯轻易罢手。此时你不妨想一想,你究竟想要自己怎么样?扪心自问,你真的希望过这样的生活吗?从现在开始,你不妨留意一下其他积极的事物,而不要总把焦点集中于负面事物。

一所肺结核专科医院里住着两个病人,甲的肺结核比较轻微,经过一段时间的治疗已经基本痊愈;乙的结核病很严重,医院已经没有什么办法了,只好让他回家休养。

这两个病人同一天出院,由于医院工作人员的马虎,出院时把两份病情通知抄写颠倒了。病已基本痊愈的甲接到的是病重尚未痊愈,要加强营养,注意休息的通知。一接到通知,甲便紧张起来,忧心忡忡,认为医生从前对他隐瞒了病情,病是无法治好了。结果出院后病情一天天加重,并有恶化的趋势,没过多久又住进医院。而那位病情严重的乙看到出院通知上写着病情基本痊愈,心情顿时轻松,回到依山傍水的农村,经常食用新鲜蔬菜、水果,经常散步,再加上心情舒畅,精神愉快,被认为治不好的严重肺结核竟然痊愈。

其实这并不奇怪,完全是人的不同情绪使然。

人的情绪对健康影响极大。愉快喜悦的心情会给人以正面的刺激,有益于健康;而苦恼消极的情绪会给人以负面影响,诱发各种疾病,使原有的病情加重。现代医学认为,良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态,使免疫抗病系统发挥最大效应,抗拒疾病的袭击。许多医学家认为,躯体本身就是良医,85%的疾病可以自我控制。现代医学证明,一个人如果常在苦闷、忧虑、压抑的心情下紧张工作,或常处于紧张的状态,会降低机体的抵抗力,引起多种疾病,加快人体衰老进程。为此,营造一个好心情尤为重要。

避免与别人发生冲突和争吵。在当今,只要与人接触,就避免不了发生矛盾,这无疑又会影响你的情绪。这就需要注意预防。当可能要与别人争吵时,最好你先退一步,忍一忍,防止正面对垒,避免冲突发生。有句老话:“忍一忍,风平浪静;退一步,海阔天空。”请记住这一古训。

别对周围的人和事耿耿于怀。现在不论单位还是社会上都有让人看不惯的事,而一时又解决不了,你大可不必为此跟自己过不去,郁郁不乐。试想,你自己生闷气也于事无补,所以千万别为不平之事生闷气,这样只能给健康带来影响。

学会给自己吃“宽心丸”。在社交中失意,或在购物时买了伪劣假冒商品,抑或被骗子蒙了。绝不能老吃后悔药,权当交个学费,记取教训就完了,可不能三天不吃饭,十天睡不好觉,那样你就太傻了。

经常利用节假日外出旅游。离开喧嚣的大都市,走向宁静、清新的大自然,乐在青山绿水中,面对美景,荣辱皆忘,积在心中的任何阴影都会一扫而光。另外,参加体育文艺活动,观看演出等,都是营造良好心境的好方法。

人生感悟

坚守自己心中的本真,不去过多地考量别人的错误,不要在乞求他人对自己的理解中消耗过多的时间和精力,要从被动地适应他人中解脱出来,否则你就是在用别人的错误来惩罚自己,最后被伤害的或者失去的是自己而不是别人。

生气的时候,一根手指指向别人的同时,你留意到没有,三根手指指向了自己。这就提醒我们:要多反省自己,观照内心。

不要用别... --

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