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一刻钟的热身后,便是折返跑训练。
折返跑训练时,石浩遵从宋教练的嘱咐,一个人老老实实地在旁边做热身,免得增加脚踝的负担。
他很感激教练的体谅,他的脚踝确实需要多休息了。前几天参加选秀,那样剧烈的运动使得他的脚踝伤势有一定程度的恶化,平时走路都有点一瘸一拐。
等到折返跑训练结束,一群队员都有气无力地叫唤着,看得出来训练量确实不低,不是每个人都能适应。特别是新入队的那几个大二生,此时都显得精神萎靡。
宋教练遵守承诺,让大家休息20分钟。陈志华走过来,轻轻擂了石浩一拳:“真羡慕你,不用参加折返跑。这绝对是所有训练中最磨人的。”
石浩点头笑道:“我知道,以前我也练过。”中国足球自从94年职业化以来就一直非常强调体能,以前还有海埂春训,将全国的职业球队拉到昆明海埂训练基地搞体能训练。传说中的12分钟跑逼死了多少技术流的球员,让他们饮恨选择退役。
石浩虽然不是体校生,但在湘军俱乐部青年队和U17国少时经历的体能训练也不少,折返跑训练更是几乎是每天都有的。
“小浩,你跟我说个实话,你这脚踝伤到底是个什么程度,正式比赛前能不能好?”
石浩稍一计算,比赛是10月份,离现在还有一个多月,到时候自己肯定能将全部属性锻炼增长3点以上完成任务了,脚踝肯定就能治好了,于是毫不犹豫地说:“伤得很重,但我问过医生了,10月份恢复没问题。”
“不跟你开玩笑,如果你现在需要休养的话,就马上跟教练说,别拖着拖着将伤势拖得更严重了。”陈志华的表情少有的严肃。
石浩忙说:“我没问题的华哥,只要训练前把热身做好,还有在比赛中注意保护就没事了。”
陈志华盯着石浩的眼睛,见石浩回答得流利,眼神也没有躲闪,这才松了口气:“那好,你自己把握。如果需要请假就直接跟老板说,老板人很好说话的,绝对不会为难你。”
“我知道了华哥,放心吧。如果感觉撑不住,我会提出来的。”
“好好踢,你有天赋,我看得出来。现在是我们校队最好的机会,以后是吃肉还是喝粥,就看这几个月我们拼得怎么样了。你呀,千万别因为伤势掉队了,听到没有?我们要一起去创造历史。”陈志华亲热地拍了拍石浩的脑袋。
“好咧。”
休息时间结束后,宋教练带着大家回到足球场上。太阳的威力似乎减弱了一些,但人造草皮还是热得发烫。草皮上夹杂着一些细砂砾和小颗的碎石,一不小心将手放上去,表皮都会被烫红。
在这样的高温下,球队开始了这一天中最后的训练。大家列好队后,宋教练开始讲话。
“接下来进行战术训练。宣布一下今天的主力阵容,突前前锋,肖亮。左边锋,罗鹏。右边锋,”说到这里,宋教练顿了一下,大有深意地看了一眼石浩,“石浩。中前卫,陈志华。左后腰,宋耀阳。右后腰,陈珲。左边后卫,姚哲。左中卫,马晓波。右中卫,张志军。右边后卫,孙文择。”
这就进主力阵容了?石浩心里很兴奋,但看看那些没进主力阵容的队友,他不敢把兴奋写在脸上,只是捏紧了拳头,暗暗为自己鼓劲。
这主力10人阵容中,石浩是纯新人,右后腰陈珲、右中卫张志军两人都是新加入... --
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