“叮！推演成功，获得修炼类个人战技，健体术。”
眼前字幕闪烁，而西瑞脑子里，也忽然多出了一大堆关于健体术的讯息，三十六个动作，每个动作都非常简单。健美锻炼和广播体操的动作，已经够简单了，而这个健体术的动作，居然比那些体操动作还要简单。坐，卧，立，行，食，寝，工，作。都是生活当中最常见的动作！
将意念集中到想健体术，个人属性页面下豁然有翻出一个新页面。
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br / 战气类型：（空的）
战气属性：（空的）
军略战技：（空的）
个人战技：
健体术，修炼类无偏向个人战技（即不偏向武力、魔法、精神任何一项）。战技星位：三星（战技本身品质）战技等阶：基础（最高十阶，进度为提升1oo%即可进阶）进阶增幅效果：力量+1敏捷+3体质+3感知+1精神+1目前进度：1%备注：修炼即可提升进度，也会每天睡觉、休息等原因回落。满阶后即捆绑灵魂锁链，避免进度下降。
一个健体术而已，而且动作还简单都不能在简单。不过，这个页面告诉西瑞的，可不只是一个跟战斗相关技能那么简单。进度回落这个很好理解，学武如逆水行舟，不进则退。满星后灵魂绑定，就是几十年不用也不会生疏，系统这个功能，真是不要太逆天！
摆开姿势，西瑞开始做这套健体术动作的第一个。这个动作，是一个简单的推门动作，跨出左脚，微微俯身，然后用左手推门。武术的许多动作，都来源于生活。做这个动作，西瑞当然是抱着这个想法，但当他做完了之后，脑子里却忽然有了种很奇怪的感觉，虽然，他尽量按照脑海中多出的讯息那样做了，虽然都是推门，也都是那么几个简单至极的动作，可是，他根本就没有作对。再仔细回忆，却又找不出自己哪里做错了！
这是怎么回事？难道这个动作还有什么隐藏秘诀？西瑞想不通，只能一遍又一遍的做那个推门动作。为了能找出自己的错误，他每做一个动作，都跟前一次略有不同。跨步的距离，弯腰的幅度，出臂的角度，足足重复了一百多次，他非但没感觉自己蒙对，反而更觉得自己在错路上越走越远。
或许，自己应该找一扇门实验。带着这样的想法，西瑞来到仓库门前，推门，关上，再推开，再关上，没做几次，仓库里忽然冒出个人来。烂草一般的黄色细碎短，一米七左右不高却很健硕的体格，偏小的眼睛看着好像有点智商不够，但整体看却也相貌堂堂。这个人叫朗恩?李福斯，跟西瑞一样，也是佣兵团的下等佣兵，同时，还是跟他做一样工作的室友。
“西瑞，你这是干什么呢？难道这扇门跟你有仇？”
“啊，没什么，我只是忽然想起自己以前曾见过一套个人战技，练习一下。”
嘴上敷衍着，西瑞继续重复推门关门的动作。老实说，即使有了一扇实际的门做参照物，西瑞依然感觉不对。在他这样反复又做了一阵子之后，旁边敦厚的朗恩也终于不耐烦了。
“我说西瑞，你这练的什么战技啊？非得用门做练习？用别的不行吗？”
“用别的？可是，这功法的动作，就是这样的呀。”
西瑞无力的辩解着。
而后者，似乎早就成竹在胸，回到仓库里，在乒乒乓乓翻弄东西的声音响了一阵之后，朗恩再次回到门口，而他的手里，也多了一面包铁圆盾。“呐，用这个做练习，我就不信了，这个世界还有用门板练习的个人战技……”
没再说话，西瑞接过那面盾牌，做到空地上继续练习。是的，从朗恩拿出盾牌那一刻的时候，他就想到自己究竟错在哪了。健体术，的确没有战斗的字眼儿，但就像朗恩所说的那样，在这个世界，除了完全与战斗无关的技能，根本就没有与战斗不挨边的功法。再说他现在能想到的方法都实验过来，手持盾牌练习，也是个不错的主意。
跨步，俯身，格挡，不对。以圆盾为中心，重复最早前的动作，还是有偏差，最后，西瑞干脆丢掉圆盾，以格斗的方式持续力。这次，他终于做对了。也终于明白，这套所谓健体术真正的含义。这套健体术三十六式，很像右剑左盾标准步兵的基础功法，但只要仔细琢磨，就会现所有武器都可以一次被基础。更像空手格斗，但要诀可不单单是击打对手，而是借此锻炼活动部位达到修炼身心的目的！
掌握了这个窍门，接下来三十五个动作的练习就简单了许多，如果有不对的地方，只需仔细回忆一下脑中关于动作要点的讯息，换一个力侧重点。系.统中，健体术的进度，几乎是做对一遍，增长个百分之一到二！这可让西瑞欢喜一场！初次练习，他当然希望一鼓作气将这技能提升到一阶。但在反反复复练习了十几遍之后，他忽然全身一僵。想再动弹，却现自己已经浑身酸痛动都不动不了！还是朗恩心好，搀扶着他，把他弄回仓库那堆平时睡觉的稻草上。不然今晚他非睡地上不可。
