脑发育的支柱、预防贫血。铁：缺铁性贫血会引起免疫力下降、易感染、胎儿发育迟缓、孕妇产后大出血等后果。钙：胎儿骨骼发育的基础。蛋白质：人体结构的主角，每天增加25克蛋白质以满足胎儿发育的需要。人体胃细胞7天更新一次；皮肤细胞28天左右更新一次；肝脏细胞180天更换一次；红血球细胞120天更新一次；在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一次。而骨细胞更新需要7年！蔬菜水份含量高65％-95％是膳食中维生素（维生素C，胡萝卜素和维生素B），矿物质（钙，镁，钾）和膳食纤维的重要来源！水果中的碳水化合物高于蔬菜。柠檬酸，苹果酸，酒石酸含量高于蔬菜。含有黄酮类物质，芳香物质，香豆素等植物化学物质，具有特殊的生物活性。薯类:是碳水化合物的重要来源。含丰富的膳食纤维，维生素C，和矿物质。脂肪含量紧占0.5％（有控制体重，预防便秘的作用）
禽兽和畜肉各有什么营养优势！禽兽:一般指鸡，鸭，鹅等两条腿的动物肌肉，由于颜色浅叫白肉。禽兽蛋白质的氨基酸组成跟鱼类相似，和人体需要的氨基酸组成接近，利用率高。禽兽中的不饱和脂肪酸含量较高，而且以单不饱和脂肪酸为主，能有效提高好的胆固醇，降低坏的胆固醇，预防心脑血管疾病的发生。含有维生素A和B族维生素，多种矿物质。含血红素铁，吸收率高。畜肉:包括猪，牛，羊等肌肉。肌肉的颜色较深，呈暗红色，肝脏内富含血红素铁，叫红肉。主要以半个脂肪酸为主，摄入量明显影响血脂水平，血脂水平的升高会造成粥样硬化！而膳食中饱脂肪酸是增加血清胆固醇的主要脂肪酸。
建议:每天摄入的能量不超过总能量的10％。爆米花是典型的膨化食品，玉米通过一个简单的加工从玉米粒变成方便的零食。提高了人体对蛋白质的消化率和利用率。保留了原料表皮纤维素，矿物质，但维生素会流失。有的爆米花加入了不少人造奶油，香精，色素，这些会给降低人体内高密度脂蛋白量，增加低密度脂蛋白量，增加心脑血管疾病的发病率！人工色素摄入过多会造成儿童体内锌的流失，引发多动症。每天喝适量葡萄酒能起到美容养颜的作用吗？有，因为葡萄酒中富含抗氧化物质（如多酚，鞣酸、黄酮类物质和维生素C，维生素E及矿物质硒、锌、锰）这些抗氧化物质可以消除自由基`延缓衰老。还有经常被提及的抗氧化物白黎芦醇。它通过促进新陈代谢，清除自由基，营养皮肤组织，使皮肤更显娇嫩，更具有生命活力更显现出光彩照人的气色。人体中的水有哪些来源和排出途径？人体的总摄入量约2500毫升，内生水，日常代谢饮食中摄入的饮食，一般在体内产生内生水约300毫升，食物中的水。（水果，蔬菜，谷类，豆类及动物中的水分）每天可能产生700-1000毫升水。饮水。（白开水，饮料）每天对饮用水的需要，男性：1700毫升，女性：1500毫升。排出途径分别包括:
经肾脏排出，即尿液1500毫升，经汗液排出500毫升。经肠呼吸道排出约350毫升，经肠道排出即粪便约150毫升。为了维持身体水分的平衡，不要等渴了再喝水，那时说明体内已经缺水了。。。。。。。。”
安娜听着听着，笑了。微笑着。微笑着。不再觉得孤独和恐惧，继续向前走去。好像有一些朋友在不停的陪伴着她一样。。。。
在转向天龙寺外面，费兰肯斯坦部队已经到达了天龙寺的门外。。。。伊戈尔、史蒂文和拉迪沃斯托明显的看到了保护安娜，一直和安娜在一起的五魂斗士碧波、逍遥、仁川、雪九和林小可他们被三个人迎接进入了天龙寺。伊戈尔思索了一小会儿。忽然，身边多处了好几匹马。伊戈尔转头看到，原来是崔东师、李正久、朴昌盛、朴先女、吕萍、迪米特里、比格斯比。。。于是问道：“你们不养伤，来一线干什么？”
崔东师、李正久、朴昌盛、朴先女、吕萍、迪米特里、比格斯比一齐行礼，齐声言道：“将军，我们没有大碍了，大事为主。行大事者，不拘小节。请让我们去吧。”
伊戈尔犹豫了。史蒂文却点点头，言道：“放心吧。我带着他们去。”
伊戈尔看看拉迪沃斯托。拉迪沃斯托也点点头，对着崔东师、李正久、朴昌盛、朴先女、吕萍、迪米特里、比格斯比他们言道：“好。你们去吧。这里叫天龙寺，根据调查，要通过天龙寺，到达后面的轮回塔才可以，轮回塔里面就是通往天云山的道路，必须拦截住安娜。而这个天龙寺里面的十二宫殿，里面全都是心魔。而轮回塔里面是机关兽。大家小心。。。。”
话毕。崔东师、李正久、朴昌盛、朴先女、吕萍、迪米特里、比格斯比行礼谢恩，一拨马头，跟着史蒂文，带着费兰肯斯坦部队的将士们，扑向了天龙寺。。。。
此刻，天龙寺内。曲大山已经在天龙寺与轮回塔之间的阵法台子上面坐好了，已经开始启动了天龙寺阵式，在天龙寺十二宫殿里面驱动召唤出了妄念、执念、怨念、宠念、贪念、嗔念、痴念、疯颠、憎恨、嫉妒、恶念和最为无边无际强大的欲念的心魔，这些心魔也已经准备迎战了。天龙寺内也布满了心魔。
而在曲大山的法阵台子边上，就是碧波、逍遥、仁川、雪九和林小可这几个五魂斗士。并且，已经召唤出了圣火骑士、光炮战警、电光豹、合石守护、风影游侠、磨叽猫、天星机甲、赤乌兽、拳皇机甲、风影机甲。
而在他们后面，是轮回塔，轮回塔前面布满了大量护卫变星人。而柳林和何琦进入了轮回塔，一个在塔顶，一个在塔底。相互呼应，启动了轮回塔的强大防御机制。。。。
还有就是神龙株林坞，在天龙寺上空，守住了天龙寺。。。。看着费兰肯斯坦部队的扑来。。。。。
大量的魔法火球、冰球、毒球等等全面落在了天龙寺上面，而株林坞神龙全力施展里面挡住了攻击。强大的禁制区域，导致费兰肯斯坦部队的将士们无法施展法术。只能依靠物理攻击来完成攻打天龙寺。。。。简直就是举步维艰。。。
在天龙寺战场外面的伊戈尔看着，看着，看着，突然间说出一句话：“拉迪沃斯托，你带着一支部队，立刻绕过天龙寺，迂回到天云山，一定要找到寻云轩，拦截住安娜，或者直接攻打寻云轩。”
拉迪沃斯托立刻行礼言道：“是。总指挥。”
而此刻，史蒂文也从前线折返而来，见到伊戈尔，行礼言道：“伊戈尔，你找我什么事情？”
伊戈尔立刻言道：“这里。我来指挥吧。你带领一支部队，立刻绕过天龙寺，迂回到天云山后面的古庭，一定要想办法拦截住安娜他们的退路，最好能够攻打古庭。”
史蒂文一愣：“那这边。。。”
伊戈尔笑道：“这里我来指挥。你去吧。带上迪米特里和比格斯比、吕萍、李正久。你来指挥，让吕萍和李正久攻打古庭。而让比格斯比绕道迂回到火云渡。迪米特里进入宁海，你再想办法围攻龙门水府。”
史蒂文点点头，言道：“好，伊戈尔，全面铺开，不信抓不到安娜。”说着，转身一拨马头，去招呼部队去了。
海参崴立刻来到伊戈尔身边，言道：“将军。这样行吗？对攻打天龙寺和轮回塔很有影响的。”
伊戈尔笑道：“他们也不会这么傻的。他们虽然强大，安排好了一切阻击的办法，但是，一定不会让安娜困死在这里的。他们只不过是想困住我们，他们一定会有办法让安娜先跑了。金蝉脱壳之计还是很有可能的。因此，我才会这样去做。还真不知道他们会让安娜逃到哪里。要知道，安娜到达了龙门水府，咱们就更加困难了。那可是龙门水龙族的地界呀。后面的道路，咱们就更难了。你立刻带着部队，立刻阻击追击而来的马里斯大帝的部队。一定要阻击拦截住他们。摆脱了。”
海参崴立刻行礼到：“是。将军。。。。”
就在此刻，天龙寺里面已经开始大乱了。。。。
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