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清晨，天玄城外一处高悬的巨瀑下，一道黑衣身影静立在瀑布池底，正是天不亮就赶来这边的秦安。
昨夜与司徒瑾分开后，他回去和炎鸾交流了很久，终于得出一个明确的思路。
炎鸾觉得秦安之所以无法修行坐忘经，是因为导引的天地灵气量太薄弱，无法直接越过体表来到元胎。
而无法越过体表最关键的一个原因，就是因为秦安的肉身太弱，当然这个弱是相对于妖族而言的，如果单单对比于人族，秦安的肉身强度，在同境界中绝对是首屈一指的佼佼者。
炎鸾说，天妖老祖和秦安在修炼坐忘经时，唯一的差别就是肉身。
天妖老祖经脉不痛，而秦安选择闭脉修行，这一点在某种意义上来说是等同的，也就是说秦安修炼坐忘经的具体思路都对。
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和炎鸾一起思忖了整整一夜，他和创出坐忘经的天妖老祖对比，差距最显著的一定是肉身，毕竟天妖老祖无法修行灵力，一直都是靠强大的肉身和外力震慑四方。
单凭肉身和一介巨力震慑群妖，而且妖族本来肉身就强横，如果从中细思的话，不难想象到，创造出坐忘经的天妖老祖的肉身达到了一个何其恐怖的程度。
经炎鸾的提醒，秦安彻夜想了想，终于清晰，天妖老祖的肉身一定达到了连同为妖族都发指的地步，所以他才敢为天下之不敢为，冒险利用肉身去吸纳天地灵气，最终成功创造出造福妖族的坐忘经。
想通了这一点后，炎鸾为秦安定制了一套专属的肉身修炼计划，炎鸾把其称之为极限训练法，首先就是这个瀑布抗压，手臂和腿部绑扎玄铁，不断地挑战肉身极限。
第二项就是奔跑，绑扎玄铁在腿部奔跑，通过不断增加玄铁的重量，而不断地极大人体的潜在威能。
第三项就是药浴，秦安身为丹师，准备淬体和洗髓类的药液轻而易举，炎鸾在指定这个极限训练法时，充分考虑了秦安拥有的条件，其实炎鸾还有一些训练法，只是不太适合秦安，所以她便没有提起。
秦安呈弓步立在池中，迅疾的水流迎面冲下，不断地冲击在那道静立的结实身躯上，黑色衣衫包裹的双臂和腿部都缠绕着玄铁打造的重环，在这个过程中，秦安要始终平放双臂，不管水流多么湍急，也不管手臂多么麻木，如果没到真的抬不起来的地步，就要保持横臂的姿势。
“轰！”
湍急的瀑布水流猛地巨涨，站在池底的秦安突然被拍到在地，后背重重的撞到岩石壁上，嘴角也因此溢出一丝鲜血。
“吱吱吱！”
在秦安身侧数尺外的一块青石上，炎鸾本来懒散的晒太阳，看到这一幕突然笑得前仰后翻，小爪子不停拍着青石，眼中一点不隐瞒鄙夷之意，那意思就好像在对秦安说:“你太弱！”
秦安咬咬牙从地上站起，朝炎鸾抛去... --
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鸾抛去一块石子后，再次静立在池底，依然保持双臂舒张的姿势。
“我就在这里盯着你，千万不要想着偷看，不要让我小瞧你！”
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