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（一）
从那一天起，你就开始了对我们的技术训练。诚如汪指导所言，你很快就向我们展示了一个射击运动的崭新境界，带我们进入了一个奇妙的天地。
“唯心同学，从今天开始，除了随队训练之外，我们正式进入一对一的技术指导。在开始合作之前，我希望你首先能了解一件事情：我们练习射击的目的，不是为了消灭对手，战胜对方，而是为了发现自身的不足，突破自我的障碍。在整个过程中，种种惊喜和自由，皆应来自于内在的强大圆满，而不是来自于别人的惨淡失败。”
“不突破心理障碍，就没有技术可言。”
“一切技术问题，归根到底，都是心理问题。”
（二）
“有件最简单的事情是最难做到的。那就是：射击的时候，你必须真的在射击。”
“很多时候，我们以为自己在射击，其实，我们并没有在射击。不明白？我来告诉你。”
“首先，打完之后，请你不要算环。因为当你心里想着环数的时候，你就是在计算结果，你已经没在射击了。但是，也请你不要想着‘我不要算环’。当你想着‘我不要去算环’的时候，你就是在阻止自己算环，你也同样没在射击了。对不起，请你也不要想着‘我现在到底是不是在射击’或者‘指导知道还是不知道我心里有没有想着现在到底是不是在射击’，又或者‘我在指导面前就像是完全透明的一样。’当你的头脑在胡思乱想着这些的时候，你都早已不在射击了。”
“对了，不要理会我在干什么。当你瞄准的时候，我应该是不存在的。不仅我不存在，整个宇宙都不会存在。当你真正在瞄准的时候，我是不可能还存在的。当你能够感知到我的存在时，你的心就还是在瞄准我，而不是靶心。因为你根本没有在瞄准靶心，所以你必然不能万无一失地准确击中靶心。这就是你从来都没有达到完美无缺的原因。你从来没有把全部身心百分之百地用来做射击这一件事情。能量总是从其他的渠道泄露散射出去。中国的先哲孔子说过，吾道一以贯之，‘一’是什么？就是每一瞬间，身心统一，百分之百地凝聚和投入在一件事情上。这样，无论多少个瞬间过去，你始终都是全心全意地在做一件事情。永远只有一件事。”
（三）
“放下枪，站起来。心里乱糟糟的时候，不要浪费队里的子弹。”
“喝杯水吧，放松一下。”
“我怎么会知道你心里乱糟糟的，是吧？很容易。你状态好的时候，我是看不到一个心猿意马的女孩魂不守舍地趴在这里的。我只能看到一把没有杂念的枪。”
“停下来。不要打了。”
“回答我，刚才你为什么要一环一环地去咬住他？我没有要求你去咬住他。战胜他，不在你的训练计划上。唯心，你一定要牢牢地记住下面这句话：我永远都不会训练你、要求你去战胜别人。我始终都只要求你，战胜自己。”
“我们为什么要制定并且执行一个完整的、系统化的训练计划呢？目的就在于帮助你排除干扰。让你集中于应该注意的事情，而不要去管一切不需要去注意的事情。”
“现在我们重新开始，记住：严格完成你的规定动作，不要调整，不要和他比较。按照计划... --
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