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全然不知道炎同方那边情况的尚景星回到房中，由于时间还早，他又没有古人日出而作日落而息的习惯，左右无事，便准备开始修炼。
拿出锻体期的功法，尚景星点了盏灯，在灯下认真的看了起来。
在观看功法之前，尚景星本以为会出现理解障碍，不过出乎意料的是他在这方面的理解能力竟然不差，只是看了一遍便明白了个大概。
出于小心谨慎，他又观看了几遍，直到记住功法中的每一字每一句，才放下功法，总计的时间也不过一盏茶而已。
“总结的话，锻体期是修炼的入门，和其他大境界一样，一共九层，这入门不会让修炼者出现气感，仅仅只是增强体质，排除体内的杂质而已。想要具备气感，获得真气，必须达到下个大境界，炼气期方可。”
“那先定个小目标，今天修炼到锻体一层吧。介绍说很简单，一个时辰应该是够了。”
回忆了一番锻体期的介绍部分后，尚景星盘膝而坐，为自己定了一个旁人半盏茶时间就能达到的小目标，开始了人生第一次修炼。
锻体期的修炼非常简单，运转功法，引导体内的血液在经脉里快速流动，由内向外压迫血管、经脉，乃至于肌肉，起到锻体排除杂质的效果。
可以说在这一阶段，并没有资质高低的分别，只有先天体质强弱、后天体质锻炼，以及功法强大的分别。
尚景星资质不高，甚至可以说极差，止步锻体九层终身无法进入炼气期几乎是板上钉钉的事，正因此哪怕他得到了选拔赛的第一名，灵耀门也只是想要收他做仆从而已。
不过在锻体期的修炼上，尚景星有着旁人所没有的优势。
首先，来自地球的他，即使没有灵气对身体潜移默化的影响，他所吃食物的营养却完全不是这个世界的凡界之人可比。
其次，尚景星非常享受锻炼，他的工资虽然不算多，但却几乎每天都去健身房，在那里他获得了最为系统和科学的锻炼方式。
最后，功法分为低中高天四级，而炎同方给予尚景星的功法虽然算不上天级却也是少有的高级功法。
有这三点在，尚景星锻体期的路可谓是一路平坦，只要他成功进入锻体期一层，踏入这个门槛，然而……
半烛香后，尚景星依旧保持着盘膝而坐的姿势，他的脸已经憋成了猪肝色，但他的修为却毫无起色。
想要进入锻体期一层，只需要让血液流速达到一定值，随后简单的对血管进行一次压迫即可。
但是尚景星别说是对血管进行压迫了，他连让血液流速达到标准都做不到，非要做个比喻的话，别人的血液就好像清水中混了点泥沙，除了运转时有些许疼痛外，不会对流速造成影响，而尚景星呢，他的血液就好像是泥沙远远高于清水的水泥，任你风吹雨打它自巍然不动。
“呼……”
“这到底怎么回事啊，这和功法里介绍的完全不一样啊，明明平时都流的很正常，怎么一运转功法就变成水泥了……”
睁开双眼，尚景星的郁闷之情溢于言表，他怎么也没想到自己自信满满的开始修炼，结果整整坐了一个时辰连血液流速这关都没达标。
“一个时辰已经到了呢……”尚景星虚着眼，歪着头，自言自语道。
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