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昨天一口气做了四十一次俯卧撑，今天，赵云飞的目标是四十四次。
有着一百次俯卧撑的底子，在体力上，这四十多次俯卧撑对于赵云飞来说根本不算什么，难就难在需要一口气完成，人在剧烈运动的时候耗氧量本来就会大幅度上升，而这时候恰恰限制空气的摄入，其难度可想而知。
做好了准备，赵云飞深深吸入一口清凉的空气，感觉到自己的胸腔都鼓胀了起来，气息充盈，他的精神也随之亢奋，俯下身去，一二三四地做了起来。
四十四次——一口气整整做了四十四次标准俯卧撑，比昨天多做三次，完成了预定目标。
每日增长，循序渐进，这是锻炼身体的不二法门。
做完俯卧撑，赵云飞长出一口气，站起身来，一边以扩胸运动舒缓着紧张的肌肉，一边平抑剧烈的呼吸。
按照目前的锻炼进度，用不了一个月的时间，赵云飞就能一口气做一百次俯卧撑。
这，只是时间的问题。
通过这几天锻炼，赵云飞的肺活量有着惊人的飞跃，只是他自己并没有特别明显的感受，仅仅觉得现在自己的呼吸似乎非常的“省力”，细细微微，若有若无一般。
呼吸更加顺畅，心里竟然有着一种痛快、宽阔、敞亮的感觉，这些良好的感觉其实并非毫无来由，肺部的呼吸功能主要是由肺泡和毛细血管来完成，在一般情况下，人的肺部有相当大的一部分不工作，也就是说，有一部分肺泡是处在休眠状态的，而毛细血管因为其本身特性，循环必然不如大血管好，若长期得不到锻炼，肺泡和毛细血管的功能必然会有所退化，这就是为什么长期不锻炼身体的人一旦突然剧烈活动，甚至仅是爬一段楼梯都会气喘的原因。
人，有着许多重要的潜能，然而，随着科技的发展，各类先进的科技发明代替了人体的一些功能，这样就使得人本身一些原始的能力在不断退化。
大脑进化了，而作为大脑载体的身体却在退化，长此以往，其后果是什么？不言而喻。
赵云飞这样锻炼下来，一方面他的肺活量会越来越大，另一方面，身体对氧气的利用效率也会越来越高，这些反映在身体的感受上，那感觉当然是非常的好。
练完俯卧撑，活动了一阵，来到上次攀爬的杨树跟前，昨天爬了五下，今天的目标是爬六下。
在小树一阵晃动之下，赵云飞仅凭双手爬了上去。
“一、二、三、四、五、六。”他在心里默默的数着数，本来在爬到第六下的时候，他还有力气再向上爬几下，不过他认为没有那个必要，锻炼要讲究细水长流，一次把自己累个半死，然后休息半个月，这种锻炼方式是不会有效果的，还可能会对身体造成损伤。
从树上下来，赵云飞愣愣的望着眼前的杨树，又想起了万胆操家的藏獒，心中暗想：“就算自己把体能练到极致，遇到藏獒那样的猛兽想要全身而退似乎也不太可能啊，除非能有武侠小说里面写的那些武功……”
赵云飞摇了摇头，责怪自己自欺欺人，“武侠小说里的那些所谓的武功全都是胡扯，一点科学道理都没有，一拳能把石头打碎、骨头比石头硬……世界上怎么可能有那样的武功？要是真有的话，世界拳王就不会是美国的黑人了！”
“还是先这样练着吧，”赵云飞暗想，“不管怎样，力气大总比力气小要强！”
自己裤腰上的皮带里面刻的字，是时候把它搞清楚了。
在院子中伫立片刻，返身回屋，找出一个铅笔盒来，借着晨光，将铅笔盒的盖子与盒身连接处的铁丝抽出，取下盒盖。
又把腰上的皮带抽出来，手拿铅笔盒盖比划着插入皮带的夹层，端详了一下，还比较合适，随后用面盆和了一团面，先是觉得和出的面泥有些软，于是又加了一点面粉。
赵云飞把和好的面泥填入铅笔盒盖的凹槽，直至把凹槽填平，然后将盒盖连同凹槽里面的面泥插入皮带夹层，使面泥一侧对准皮带里刻的字，小心的用手按压，再小心的抽出盒盖——此时，皮带里的那些字迹已经印在了面泥之上。
赵云飞抑制住有些兴奋的心情，又找出一支毛笔、一瓶碳素钢笔水和一张白纸，用毛笔把钢笔水刷到面泥之上，把纸铺到面泥上，再揭开纸，纸上就印上了黑色的字迹。
字迹为繁体字，苍劲有力，蕴含着一股极为古朴的气息，整段都没有标点，有些字迹模糊不清，赵云飞费了半天劲，连猜再用字典查，才把这些字用简体抄在另一张纸上，内容如下：
“宇宙洪荒星似牛羊持吾长刀守吾牧场瀛海之东墨龙飞腾挥吾长刀斩妖屠龙龙披甲鳞宝刀难侵直入龙口击刺其心墨龙带伤鳞甲飞扬觅其踪迹龙之将亡墨龙有肉吾自食之遗力子孙秉承吾志墨龙溺浆其色金黄吾之子孙浴之如汤墨龙有涎其色如玄吾... --
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色如玄吾之子孙饮之如泉墨龙有泪无色无味吾之子孙饮之而寐墨龙有精滴水成冰吾之子孙化之身轻墨龙有血可辟万邪吾之子孙溶之**墨龙有髓异香扑鼻吾之子孙甘之如饴朗朗太虚幻化无极吾之子孙绵绵不息胸怀天下抱诚守真舍身取义龙之传人”。
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