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余下的能量这时在那九色彩光的引导下开始强化五脏六腑、骨骼和肌肉。痛苦再度光临严清，严清感到自己的内脏在一点点被切割，骨骼在一寸寸被敲碎，肌肉在一条条被撕裂，浑身上上下下里里外外都在被折磨，没有一处地方不疼。
严清通红痛苦的脸抽搐着，两只青筋直爆的手几乎抠进石头地面中，双手鲜血直流，咬着牙，粗重的喘着气，神智也渐渐地陷入昏迷，但是他努力地保持者那一丝丝的清明，围绕着他旋转的九色彩光这时没进他的头颅百会穴，严清还是昏迷了过去……
不知过了多长时间，严清悠悠的醒来，身体不再疼痛，骨骼和肌肉好像有无穷的力量。
“你歇会吧，两颗宝果的能量还有部分应该没能吸收，存在你的体内了，你在以后的修炼中要注意些。这次你的提升太快了，有些虚浮，回去后要把基础弄实在了才行。你现在的肉体力量是同等级人的四倍。你先吃点东西，然后我给你讲讲内力心法口诀的要点。”
“是，师傅，我睡了多长时间？”严清挠字头，不好意思地问。
“呵呵，你啊，还真能睡，两天了。”周云华笑着说，很满意的看着弟子。
严清发现自己闭着眼睛，不管白天还是黑夜都可以清晰的观察到二十丈内的所有景象，他感到很奇怪，也很不解，但他没说。
“身法比较麻烦，我行动不便，不好演示。你按照口诀和图示练习给我看看，不对的我只导你，对了，就这样……”
“刀法中有劈、扎、斩、撩、缠头、裹脑、云、砍、崩、挑、点、抹等。其运动特点是勇猛、快速、激烈奔腾、紧密缠身、雄健剽悍。要求刀、 手、身协调配合紧密，刀背贴身，闲手的开合与刀的缠裹做到裹合缠开，这一动作才能显得紧凑无隙，具有攻防价值。刀的动作变化是很多的，如何做到刀、 手、配合紧密，需要根据不同的动作结构，运用这三点原则，使刀法动作做的和谐、衡稳、有力。不对，你刀的弧度大了，小一点，你刚才做得不对，你仔细揣摩……”
“练剑要有剑意，就是练剑的心理，叫练剑如练心来。剑道之道，全凭乎神，神足而道成，练精化气，练气化神，神练成道，剑神合一。含而不露，隐而自悟，动静、虚实、快慢、刚柔相配合，不用拙力，以意导势，气势合一，剑身合一。因敌变化，不拘成法, 用剑之要诀，全在观变，彼微动，我先动；动则变，变则着。 乘虚蹈隙，避青入红，顺人之势，借人之力，以静待动，后发先至。走化旋翻，轻稳疾快，进退翻旋中，皆要求轻快稳健，动如轻风，稳如山岳，一发即至。这套剑法讲究的是黑暗之道,要求无声无息,破开空气的阻力,收敛气息靠近敌人,一击中的。无任是否击中,下一步隐匿,等待机会,再行灭杀。……”
严清在周云华的倾力教导下，花了十五天时间将《追电暗影身法》练到入门。有花了二十天时间将《天阳刀》练至小成，严清在刀法上天赋比其它要好一点。又花了二十五天时间将《暗影灭杀剑》和《隐身敛息术》练至小成，并且将缩骨功传给了严清。
“严清啊。” “师傅。”
“虽然你的速度提升了好几倍，但是这套身法你才刚刚入门，不能骄傲，这套身法没有十年的苦功是不可能达到大成的，你完全可以把移动速度再提高几倍以上，可不能松懈啊！
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