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; “简单弄一套就行，反正要不了多久咱们就要走人了！至于多精细……我不管，反正不是我用！”
“你说的是真轻松，你弄死我吧！”
“干巴爹！今天干不完的话，你们就别睡了！跟不上明天的进度，可是会死人的哟！”做出了一个可爱的表情，叶强俏皮的吐了吐舌头。因为有了变异兽的肉作为后盾，叶强将原本的训练计划增强了不少，照那么个练法真的有可能死人！
随着叶强的话音落下，不少人都察觉到了他眼底一闪而过的猩红。那刺骨的杀意宛如刮骨刀般犁过众人，此刻没有一个人怀疑叶强是在说谎。
乖乖的吃了早饭之后，除了叶强姜超之外的人全部离开。找来一堆工具制造着训练用的的木桩，独木桥，木头墙……等等物件，而叶强二人则继续进行着实验。经历了一番辛苦，叶强的耐力在一天之内足足提升了五点之多。
一白天的时间缓缓过去，入夜，一行人早早的躺下歇息。许是累了一天的缘故，这些人睡得很稳，所以叶强也就没有安排其他人守夜，孤独的在院子里守护着。
吐纳了不知多久，叶强无声无息的睁开了眼睛。凭着感觉，他隐约感觉到自己达到了一个瓶颈。原本清晰的呼吸声渐渐落下，叶强从原本随意的坐姿转换为“五心朝天”式。
微弱到近乎无法感知的暖流自周身八脉周转而上越聚越大，最终汇聚到丹田之中。叶强只感觉小腹越来越热，没多久就有一缕内力汇聚形成。
“呼！”猛地吐出一口浊气，叶强骤然起身，双拳齐出。然后化拳为掌，朝着两边缓缓拉开。深吸一口气，叶强翻掌用手心对着天空自下而上相合，以右手掌心按在左手手背。继而回翻，以掌心相对头顶的百会穴缓缓压下。
顿时叶强只感丹田之中内力泛动，自双手经脉涌出，顺势而上！而后经由百会穴顺行双腿经脉，缓缓散于百脉之间，最终随着呼吸“万川归海”，齐聚于丹田之中，完成一个完整的周天。
“好一个青莲赋！不愧是一流的功法！可惜刘老不好剑术，与此功相配的青莲剑歌未曾到手，不然的话我的战力应该还能再添三分！”不知足的感慨了一句，叶强抬头看向天边的启明星缓缓收功。
捂嘴打了个哈欠，叶强扭动了一下僵硬的老腰。内功休习虽能提升实力，但在修养方面却不比吐纳有用。眼瞅着天就快亮了，叶强心头却笼罩了几分困意。
看了眼睡得正香的众人，叶强嘴角划过一抹弧度。下一刻，木槌在手，叶强朝着小鼓就是一顿猛敲。“起床了！起床了！起床集合了！三分钟内必须到院子里！”
破锣嗓子般的尖叫，充斥在院子里，瞬间幸存者们就醒了大半。几个机灵点的听到叶强的吆喝，赶忙穿起了衣服。但更多的人则是懵懂无知，甚至于还有三个大神根本就没被震醒，依旧睡得呼哈的！而这其中就有王奇峰小童鞋！
对于这种情况，叶强笑的极为开心，三步并做两步的从外面提来一个水桶。三分钟起床时间一到，叶强二话不说直接就是一桶水泼了出去。
