男神擒获记:甜蜜不会只在回忆里

第87章 腿部按摩

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站在大落地镜前,陆子凡挺得笔直,一副社长的权威模样,在大家都找好位置后,他向下轻扫了一圈。看了好半天才找到简凌汐,那么小的个子缩在那么后面,能看见什么。

只见他安静了几秒,注视着简凌汐的方向,突然勾起嘴角。

“简凌汐,这节课教你怎么恢复腿,站到第一排来。”陆子凡甚至都不带询问的,直接就下了命令。

简凌汐真是要翻白眼了,怎么这都躲不过去啊,而且这么多人看着呢,真的不想搞特殊啊,可是又不好当众违背社长的命令,于是她只好又垂着头极不情愿的蹭到了第一排靠边的位置站定。

陆子凡这才满意的笑了笑,开始了今天的课程。

按照他的说法,今天依旧要以体能和拉伸为主,然后会进行一些简单的基础动作教学。

体能训练和上节课的内容差不多,主要针对手臂和腿部进行了针对性训练。

半个多小时的运动,大家又都累趴下了,纷纷倒地。

这次简凌汐可长了个心眼,即使半坐在地上歇着,也不敢闭着眼,生怕陆子凡再来闹什么幺蛾子。

好在陆子凡这次没来折腾她,而是找了几个有丰富舞台表演经验的老部员们开起了小会。

简凌汐这才放下心来平躺在地板上好好的歇了一歇。

不过细想一下,陆子凡也是领着他们做了运动的呀,怎么都不带累的呢?

休息的时间总是过得特别快。

没一会儿,陆子凡便拍了拍手掌,叫大家准备开始下一阶段的拉伸运动了,也就是柔软性训练。

这次他没有领着大家一起做,而是让所有社员们根据自己的身体状况,按上节课所学的各种拉伸姿势,自行进行针对性拉伸,并且让刚才那几个老社员们分别下去予以指导。

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