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深市下着中雨，徐教练也跟着赶到现场指挥，十一个人的团队全部出现在风雨中，每个人都戴着帽子，身上的队服都淋湿了，雨水滴滴答答从帽沿上滴落，显得特别凄惨。
徐教练以身作则，穿着同样的运动衣，和自己的队员们站在一起，头发都湿成一团。
他大声喊着：“谁也无法保证亚运会比赛那天是个大晴天！所以雨中训练也是我们的必修课！”
“还是老规矩，2000米全程实战！这里也是专业的赛艇场地，水道浮标都有，岸边里程标记物也有，你们什么都不用想，只管将它当成亚运会正式比赛就行！”
“今天湖面风力四级，中到大雨，你们要是能克服这个困难，你们就再也不惧任何恶劣环境！”
“训练！你们只需要牢记这两个字，训练！只有今天辛苦训练，才能换来以后的优异成绩！”
“全都打起精神来！下水！”
看着极限挑战众人喊着口号，扛着赛艇大踏步走向码头，听见雨点打在为了保护镜头而撑起的伞上，那种密密麻麻的嗒嗒作响声，让好几个编剧妹子于心不忍，看不下去，掩嘴侧向一边，心疼得要命！
这帮明星真的是太辛苦了，太累了！
能在一起集训是宝贵机会，每个月说不定就那么一次大家能凑齐时间，一天最多训练四五个小时，大家就要赶飞机回去继续工作，被拖的苦不堪言。
这三个月差点把人逼疯了，好几次都有人打退堂鼓，甚至想着退出放弃。
但已经到这种程度了，谁会放弃？谁舍得放弃？谁又敢放弃？
看看今天，在南山水库，雨水将湖面砸成密密麻麻的坑，赛艇放下不久，队员们脚下就踩着一层水了，赛艇的重量平白增加不说，还有该死的风，湖面上的阻力变得更大。
何炯的眼前起了一层雾，他为了遮盖雨点的声音，不得不提高音量，最终喊到嘶哑。
风浪从赛艇左侧吹过来，手持单号桨的四人苦不堪言，他们还要和天斗，和地斗，真是要命了！
训练时脱手的情况出现了好几次，幸亏人没有受伤，否则这次集训真吃大亏，太吃力，而且极不讨好！
2000米的训练他们全力进行了六次，不能再多了，再多了铁人也吃不消，今天风浪中，最好记录是7分22秒！
这个成绩，徐教练没有说好或坏，极限男人帮成员不知道自己干的好不好，全都忐忑不安，卯足了劲冒雨训练。
导演郭弘扬有点于心不忍：“徐教练，真不告诉他们这成绩的意义吗？”
徐教练严肃点头：“别告诉他们了，就这样吧，时间不多了，我们需要更大的压力。”
众多工作人员全都恍惚起来，是呀，今天是五一，距离九月的亚运会比赛，真的不远了！
……
长期节目不是录制一期就播放一期的，赛艇特辑从正式成立到参加完亚运会，总共要经历九个月时间，内容最多录制成八期。
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