第二天，萧逸四点多就起床了，洗漱完毕，早早的来到练武场，练武场分为四个修炼场地，除了西北练习... --
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北练习射箭的场地外，还有东南角练习兵器的场地，东北角是打熬力气的场地，西南角是练拳的场地，在各个练习场内都放着各自的修炼器械，此时其他人还没到，萧逸独自来到练习拳法的场地，做了几分钟热身运动，趁着其他人还没到，先练起了内家拳。
一个小时后，陆续有人来到练武场，此时萧逸也停止了前世拳法的练习，换成了《同辉炼体诀》，《同辉炼体诀》并不是什么了不起的功法，只是大陆普及功法，在大街上几个银币就可以买到，铁家堡的人为了生存，经常与蛮兽打交道，所以修炼武道是必须的，虽然修炼《同辉炼体诀》成不了高手，但有总胜于无，所以铁家堡的人除了族长一脉修炼《铁氏炼体诀》之外，其他的堡民都会被传授《同辉炼体诀》，这样做一方面为了提升铁家堡的实力，另一方面也是为了拉拢外姓人，以前的萧逸修炼的就是这种功法。
这是萧逸受伤以后第一次修炼炼体诀，凭着融合的记忆，萧逸的炼体拳打的有模有样，也许是这俱身体的肌肉也有了记忆，所以打起炼体拳来并没有想象中的生疏感，
一套炼体拳打完后，萧逸感到自己浑身的皮肤微微发热，这种感觉令萧逸什么困惑，他以为只是错觉，接着又把炼体拳打了一遍，这次的感觉更加明显，的确是自己的皮肤在发热，萧逸此时心里愈发奇怪，炼体拳是锤炼身体，激发潜能的功法，皮、肉、筋、骨四个阶段，炼体拳修炼到哪个阶段，哪个阶段所代表的部位都会有发热的感觉，这时对修炼进度自我判断的一个重要标志，萧逸刚才皮肤有热感传来，说明萧逸现在正处于皮膜期，但根据萧逸融合的记忆，萧逸这俱身体已经修炼到了筋膜段，虽然二十多天不练，但也没有理由一下子跌落到皮膜段，这事放谁身上都郁闷。
这种情况的出现一般有两种可能，第一种是修炼了比以前级别更高的炼体功法，炼体功法级别越高，人体挖掘的潜能便越大，修炼高级功法相当于重新返回来再次挖掘自身潜力;第二种比较好理解，就是有人吃了能增加自身潜力的灵药，之后再修炼炼体功法，相当于重新挖掘自身潜力，这两种可能在萧逸这几天读的一本叫《大陆名人记》的杂书中都曾有过记载，但现在的萧逸不属于任何一种，虽然萧逸手上有一部等级更高的《蛮神炼体诀》，但萧逸并没有开始修炼，至于灵药那就更不可能了，自己来到这个世界，吃的最好的也就是野猪肉了，连灵药的味都没闻过，所以最大的可能就是自己是真的修为退步了。
正当萧逸神思不属之际，忽然听到似乎有人在叫自己的名字，萧逸循声望去，原来是铁勉，铁勉来到萧逸身前，拍了拍他的肩膀说道：“刚才在想什么呢？叫了你好几声都没反应。”
萧逸略带郁闷的摇了摇头道：“没什么，思考一个修炼上的问题。”
铁勉笑了笑道：“想明白了吗，说来听听，我帮你参考参考。”
境界已经跌落，说出来也于事无补，只能让铁勉担心，萧逸笑了笑说道：“没事，小事一桩，不说了，赶快修炼吧。”说完话，萧逸又拉开架势，继续修炼炼体拳去了，铁勉见萧逸并没什么大事，也到一边修炼拳法去了。
“这不是小白脸吗，能来参加晨练，看来伤势已经痊愈了，但就是不知道脑子好了没有？”正在萧逸认真修炼之时，铁洪又冒了出来
自上次练习射箭的时候见过铁洪之后，这是第二次相见，萧逸在铁家堡有一个绰号叫“小白脸”就是铁洪取的，在萧逸融合的记忆中，对于铁洪给自己取“小白脸”这种恶意满满的绰号，萧逸一贯都认为是铁洪在嫉妒自己，铁氏族人正如他们的姓氏一样，带有一种浓浓的厚重感，表现在脸上就是他们强大的黑脸基因，铁氏族人不管他们的另一半肤色如何，都无法改变他们后代的黑脸命运，生出的孩子，不管男女，都面色沉重，阴云密布。
