“你们看好了，口诀的大纲就是眼观鼻，鼻观心，心观世界，五心向天。这五心分别指的是双手心、双脚心、和武者那崇尚武学的心。我现在这个姿势就是五心向天，这就是我之前所说的修炼，扎马步是引气，气是缥缈不定的，而元气是凝实的，修炼可以获得元气，存于气海穴中。元气可以说是武者境界提升必不可少的，你们现在冲开了身体核心的气海穴，接下来还有手足，肩胯，膝肘的穴道需要元气来冲开，和扎马步不同的是修炼不会让身体产生疲倦，反而可以休养生息，影响修炼的是你们的心性和悟性，修炼的寂寞需要克服，在武者路上耐不住寂寞而走火入魔的人不胜枚举，我不希望你们这样。从悟性上能看出一个武者能走多远，以后在修炼道路上遇到阻滞瓶颈千万不要乱了心性，有些事情在一定的积累之后就会水到渠成。”
张力的一番说道，让华小星恍然大悟，以前的许多困惑也迎刃而解。
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/ “你们两个在这体会一下我刚才说的修炼，我先去演武场看看。”张力将两人留在房中，独自离开了。
华小星在张力离开后，立马在地上摆开了修炼姿势，刚一入定，他就发现，自己的全身只有手和足才能感受到外界的存在，而自己所有的精神都集中在了身体内部，他能清晰的体会到自己心脏的律动，错综复杂的经脉就像是呈现在了眼前一般，这些经脉遍布全身，但最终都会汇总到腹部的气海穴，果然如张力所说，气海穴是人体的核心穴道，而在这些经脉的尽头都会有一个穴道，形状各异，大小也不相同，唯一的共同点是都比气海穴要小。内视之后，他也发现接下来他的武者之路该怎么走了，就是口诀上提到的，“元为气，皆心引之，存于海，发于身。”看来是先要在气海***凝结出更多的元气，通过经脉去冲开身体各部位的穴道。
华小星在这边坐着修炼，何墨则不然，他笑看着华小星心想“你这个小子就是心急。”然后就继续翻看凝元决，之后了解到练体境，其实就是在冲开身体的各个穴道，元气就能通达到身体各个部位，提升攻击的强度，而在冲击穴道的时候会对经脉进行猝练，从而达到强身健体的效果，故称之为练体境。人身体的穴道虽然很多，但能冲开的只有几个，是因为有很多穴道连接的经脉非常阻滞或者脆弱，在冲击时必须非常小心，不然毁坏经脉，轻则走火入魔，重责吐血身亡。最安全的经脉穴道只有手上的合谷穴，足上的商丘穴，肘上的少海穴，膝上的血海穴，肩上的肩井穴，胯上的维道穴。这些穴道都称为练体穴。何墨越看越觉得惊奇，他觉得写这本凝元决的人定是空前绝后般的人物，将武者的所有境界都完美的整合在了一起，每一层境界都做了分层。
“三穴同归，是为凝元。”何墨默念口诀，“看来是必须要冲开所有练体穴，才能进入凝元境啊。”在看完了凝元决，何墨才像华小星一样入定修炼。
而此时的华小星正观望着体内的气海穴，那里已经有了两丝白蒙蒙的气体生成，其中有一丝正是他经过刚才的修炼凝结出来的，而凝结的过程中，他感觉到身体内的一切都在向气海穴汇聚。
张力说的没错，修炼时枯燥乏味的，华小星才凝结出一丝元气就闲不住，睁开了眼睛，看向何墨，何墨面无表情，显然是进入了深层修炼，想到修炼的乏味，华小星不愿再进入，想看会凝元决，又看不懂。
“修炼真烦，一点点的什么时候才能凝满气海穴啊。”华小星手托着下巴，心中想道“那么多的穴道可以冲开，前人只让我们开那么几个穴道，气海穴里只有一丝元气就可以让我变强很多，冲开的穴道更多不就更强吗？写这本书的人可真是差劲。“不知道何墨听到华小星对前人的评价是这样的会有什么表情。
“叮当”饭点的钟声响起，华小星在修炼过后听到这个声音，感受到了生命里多了一丝色彩，他起身准备离开，可是目光落在了何墨身上，他明显还在修炼没有听到钟声，自己一个人走了显得太没义气，在这等，也不知道他要修炼到什么时候，“张教头，你快来啊！”华小星在心中呼喊道。其实张力是想来的，可有怕打扰他们修炼，就决定让他们修炼结束后自己出来。
在房间里等了片刻，华小星实在等不下去了，他来回踱了几步，突然眼放贼光，我假装修炼走火入魔把他吓醒就好啦。怎么想就怎么干，华小星立马做出修炼姿势。
“啊，好疼！”华小星呼喊出声，确实是把一旁修炼的何墨吓醒了，何墨窜过来，扶着华小星的肩膀，“小星，你怎么了。”
“黑哥，刚才胸口好疼，不过现在没事了。”华小星皱起眉头说道。
“你怎么总是出状况。”
“没事了，不疼了，去吃饭吧。”华小星突然说漏了嘴，他自己还不知道，仍旧不动声色的说着。
何墨听了华小星的话语，细细想着，突然明白是怎么回事，看着华小星天真的脸庞，“你当我是傻子？看来上午的战斗还没打疼你啊！”说完就举起了拳头。
“黑哥，饶命啊，我再也不敢了。”看着何墨比以往更黑的脸，他赶紧夺门而出，青训营就上演了一场追逐战。
