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满天的乌云黑沉沉压下来，树上的叶子乱哄哄的摇摆，地上的花草却笑得浑身抖动。突然哗哗下起了倾盆大雨，雷越打越响，雨越下越大，地上的积水越来越多。
游舒舒这天早早的起了床，站在窗户边上细细的打量着外面，没想到昨天那么好的天气，这说下雨就下雨了。
将打开窗户清醒的空气迎面扑来，风呼呼地刮着，雨哗哗地下着。这紫龙院外面连一个人影也没有。
此刻还在熟睡的玉珊和小西许许是感受到了这扑面而来的清新空气，睁开了双眼。不约而同的朝窗户边走过来。
“舒舒，你什么时候起来的呀？哟，外面怎么下起雨来了呢？还好大的雨呢。”
“是呀，也刚起。这雨好大，还响着雷。”这是游舒舒来到这异世大陆下的第一场雨，以前还没见这天下过雨呢，自已还想过难不成这异世从来不下雨的吗？
昨天晚上星光点点，万里无云的，这第二天一大早的就下这么大的雨，这里的天气还真和以前的世界不一样呢。
“既然外面下那么大的雨，今天我们就在房间内好好的修炼修炼吧。吸吸这紫龙院充裕的灵气。”
“恩，娘，我感觉这下雨天这里的灵气更充裕呢，”
说罢，舒舒和小西两人便打坐凝神的吸收起天地之精华，闭上眼睛，感受着这大自然的美妙，将身体上的各个细胞打开，慢慢地将灵力吸入到自已的身体内。
从紫大哥给自已的那本书上所了解到关于丹田和如何建设丹田。
丹田这个部位对人体生命活动的关系最为密切，它位于人体中心，是任脉、督脉、冲脉三脉经气运行的起点，十二经脉也都是直接或间接通过丹田而输入本经，再转入本脏。下丹田是真气升降、开合的基地，也是男子藏精，女子养胎的地方。
下丹田是“性命之祖，生气之源。五脏六腑之本，十二经脉之根，阴阳之会，呼吸之门。水火交会之乡。”所以修炼者多以下丹田为锻炼、汇聚、储存真气的主要部位。
人的元气发源于肾，藏于丹田，借三焦之道，周流全身，以推动五脏六腑的功能活动。人体的强弱。生死存亡，全赖丹田元气之盛衰。
丹田元气充实旺盛，就可以调动人体潜力，使真气能在全身循环运行。意守丹田，就可以调节阴阳，沟通心肾，使真气充实畅通八脉。
游舒舒集中精神，气顺着任脉进入下丹田?当先以舌扣齿三十六?再赤龙搅水三周?以津液导气神入丹田?再数息后自然而然?进如天人合一?。
慢慢的，游舒舒感觉到了丹田处的热感，许多疑问就迎刃而解了：丹田在什么位置？发热的那个地方就是丹田。怎么意守？保留住丹田部位那种温热感。就是意守。
丹田发热之后，接下来该怎么炼呢？还是意守丹田。这个“意守”不是全神贯注的意守，是“似守非守”，也即是心理清清楚楚知道丹田部位有温热的感觉就行了。
游舒舒排除杂念，全神贯注到丹田的部位，耳无闻，目无视，鼻无嗅，心不外驰，专心体会真气之活动。?
这么一坐。就是一整天，当双眼再次睁开之时，游舒舒已借住着这紫龙院充裕的灵气，了解到了丹田。并将自已的丹田建设好了。
这时，身上也发生了些许的变化，以前那些灵果对自已的修为提升确帮助了许多，这会，已从武灵初期升至武灵中期了。
游舒舒非常高兴，今天一天收获巨大！
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br / 看着眼前的小西。见他还在打座吸收着这灵气，不禁对这孩子的毅力佩服不少。小小年纪，定性就如此好。自已的屁股此时坐痛不少，要不是因为感受到了那丹田有质的变化，自已怕是早就坐不住了。
而玉珊则不知道跑哪去了，房间内并没有看到她的人。
