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吃过中午饭，李姝惠和郑东姬还邀请严乐同她们一起去玩，说是晚餐还要一起吃，但严乐说自己还有事，婉绝了两人邀请，让她们自己玩耍去。
然后用那块特殊的手表通知孙景辉来接自己，坐车回到了基地。
严乐是迫不及待想研究下冥想法是怎么回事，他觉得这同强能功有异曲同工之处。
严乐先按照李姝惠说的冥想法练习，根据步骤一步一步地集中注意力，当然这里面包括口诀，但只坚持了十多分钟。
严乐想起李姝惠喝了灵液后的效果，就喝了一小杯灵液，马上就冥想了三十分钟，效果非常好。
这种冥想法与内功心诀很相似，但没有武功心法修炼要运行的那种轨迹，也就是只注重精神上的层次，体内的其他地方没有气的存在，更没有所谓的内气运行这种东西。
至于说什么丹田呀，经络脉向什么的，更是冥想法里所没有的，严乐心想自己是否可以尝试把强能功同冥想法结合起来呢，但这两者的结合，必须是在冥想法单独练好的基础上。
严乐想自己有灵液这一神物，何不利用起来，他喝了一大杯灵液，将灵液的能量压制在丹田里，开始冥想，慢慢释放至脑海中，这个方法他在昨天应付唐书智时用过，没想到这一下就如进入深度睡眠当中，不知过了多久，严乐才醒过来。
起来一看，竟然是第二天早上六点钟，从昨天下午五点至此足有九个小时，严乐连晚饭都没有吃，如果不是他平时习惯于早上六点起床，已经形成生物钟的话，不定要冥想到什么时候才醒。
严乐感受脑子异常清醒，感觉也非常灵敏，记起李姝惠用精神力将笔悬于空中，他准备试一下，找了一支钢笔，一支铅笔，还有一根牙签。
但是钢笔和铅笔都丝毫没动，牙签轻轻动了一下，他知道这还不行，心想李姝惠肯定是练了多年的冥想法了，她起先只是为了治哮喘病，可能都没往这方面使劲，一遇到自己的灵液，就水到渠成了，自己才练一个晚上，能动一下牙签，已经很不错了，看来以后每天练一点，不能性急。
对于运用冥想同强能功的融合，严乐也就不急了，他见是平时自己该练武的时间了，就穿上运动服，出了房间，准备找个地方练练。
严乐在院子里，看见了孙景辉和汪军两人，看他们的样子也是要去练武的了。
孙景辉和汪军见到严乐，马上过来打招呼，严乐问他俩：“你们这么早起床，是去锻炼吗？”
孙景辉说：“是啊，严先生，您也去锻炼呀，我俩能跟您一起去好吗？”
严乐说：“好呀，正好我不知道在什么地方可以施展得开，你俩带我去吧，省得我自己四处乱窜。”
孙景辉和汪军非常高兴，带着严乐来出了三组的小院，来到一个相对大些的地方，孙景辉说是训练场，中间还有个蓝球场，看来金盾的人平时还打些蓝球。
但现在这里却没其他人，严乐问道：“怎么没人起来锻炼，难道金盾的人都不要求晨炼吗？”
孙景辉说：“我们异能者都一般都是自己在房间炼的多，时间也大都是在夜里，现在人多的地方应该是利剑那边的训练场，我去过一次他们那边，比我们这大多了，还有不少的训练器械，那些人都是些武痴，炼起武来可拼命了。”
严乐心想练武之人没有哪个不拼命，特别是在利剑这种组织，谁都在拼命提高自己的实力。
只有金盾的人靠着异能来生存，听说他们有的是一出生就显出了异能，有的却是后来现的，但要提高实力一定不容易，所以那形夷洞洞主才弄出个强能功来，而且人家形夷洞也学武呀，照这样下去，金盾如果没有国家强力的支持，恐怕早就让人家过，甚至被灭了。
严乐对孙景辉和汪军说：“景辉、大军，你俩学了我教的心法、武技，也等于是我的徒弟一样了，我觉得你俩不能像以往那样了，这武技是一定要练好的，想练好武技，就必须得勤奋努力，要学利剑那边人的长处，可不能偷懒呀。”
汪军说：“严先生其实在我心里您就是我的师傅，您说得对，我们在金盾里是最弱的，如果不努力的话，以后怎么死的都不知道。”
孙景辉也说：“是啊，严先生，您不光是我们的救命恩人，也是授业恩师，我们三组的人在这里是很受压抑的，每个人都想努力，但以前没有办法，找不到练习的方式方法，现在好了，您所教的功法太好了，我感觉我的风系能力提高了，过两天我去测试一下，看是不是提高了一些等级。”
严乐说：“景辉、大军，我年轻有些事情没经验，以后还得你们多帮助，你们也不必太客气，我敢说只要你俩努力练功习武，实力一定大增，绝对不会再垫底。”
汪军稍为犹豫了一下说：“严先生，我有一句话不知当说不当说？”
严乐喔了一声说：“什么事？大军但说无妨，咱们之间不用有那么多顾虑。”
汪军说：“是这样，那天在东桂，雪婧她说话不注意，有的话确实有点那个，不过，她这人比较直率，平时话是不多的，她可能是误会您有关系，才得到盾主和组长的重视，然后才这样的，你能不能原谅她，教她功法和武技... --
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