“不行，再一度。”
“再一度。”
......
“张明杰，蹲下，重心压低，背挺直。直身，不能弯背。”
“你们四个，两手成九十度，双手要平推、平推。手腕发力。”
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“啊！！！”球馆中哀嚎之声不绝于耳。
七人的衣服一上午就没有干过。最惨的还要数张明杰。以他的体型跑个八千米都困难，可陌闫给他安排了一万两千米。
冷炎的运球终于稍稍适应降低五厘米的重心。
王辉的投篮训练效果稍稍有所改变，可这一上午的麻木性投篮让王辉一点都开心不起来。王辉的投篮角度本身很低，陌闫让他调整到四十度之后，可效果依旧不好。
于是一度一度的加上来，每次都是三百次的投篮测试。最终王辉的出手投篮角度在五十度时命中率终于有所提升。
王辉的投篮出手角度定在五十度。剩下的就是训练，大量的训练使得他的肌肉产生肌肉记忆。
张明杰，汗水汗水汗水。他人呢？矿泉水矿泉水矿泉水。角落里张明杰瘫软的坐在矿泉水瓶中间。
其余四人跑完八千米后的传球训练倒是没有那么累。四人是七人当中精神状态最好的。
再怎么努力，再怎么利用时间。距离高中联赛真正开始的日子也不过仅仅只有一天的时间。
下午，陌闫没继续安排大家进行体力和有球训练。找了一间教室进行理论学习。
七人终于切身体会到陌闫昨天所说的艰苦二字。这哪里是艰苦，分明是痛苦。他们还是第一次听说训练会累耳朵和脑子。
一天的时间就这么度过。下午训练结束，陌闫交给每个人一张U盘。
七人回家打开，满满的视频文件存在里面。
训练，又是训练。七人的脑袋都大了。可是想想这两天训练的成果，他们从来没感觉到自己的提升会这么快。七人迫切的想要通过比赛印证一下他们的实力，让那些瞧不起他们的人大跌眼镜。
六月十七日，周四。在这个暑假已经开始的日子。龙海市的各所高中却是人头窜动，丝毫不亚于平日上学时的样子。今天是龙海市高中联赛正式开赛的日子。各所学校为了为新赛季赢得一场开门红做了充足准备。无论是主场还是客场，学校都组织了学生团队来为自己的球队加油。
山羊高中也不例外，差别在于山羊高中的助威团队兴趣并不算高。往年的山羊高中甚至连助威团队都没有。这也不奇怪。山羊队的成绩太臭，任谁也不想跟着来丢人。今年的降级危险给了孙国立很大的危机。本届不仅亲自组织助威团队还设立了丰厚的学分奖励。
威逼利诱之下，山羊队情不情愿终于也算是组建起了一支一百人左右的助威团队。
比赛开始时间实在下午三点半整。高中联赛的比赛方式和其它比赛有所不同。相比于正规比赛的上下半场分四节，每节十二分钟。高中联赛的比赛时长要短一些，分为上下半场。每个半场二十分钟。上下半场各有三次暂停机会，不累计。也就是上半场的三个暂停机会你一次都没用，也不可能累积到下半场使用。二十分钟时间三个暂停。数额比较少，对于教练暂停使用的时机也是一个考验。
山羊队上午便在学校集合，体能训练和有球训练被陌闫缩减了百分之五十。之后的时间都是对于昨天理论学习的复习巩固和不懂地方的讲解。下午一点整，山羊队在陌闫的带领下来到了位于龙海市东区的青藤高中。
