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次日一早，阳光明媚的一天，萧文迎来他的新的开始。
五点，天刚亮时，萧文就起了床，在不惊动张洋的情况下，蹑手蹑脚的出了门，上了楼顶。
到了楼顶，萧文就首先活动了开来，练起了拳脚。
这是萧文昨晚就想好的了，他现在成了萧文，身上的内力武功全没有了，这对于萧文来说颇不适应，所以他要从现在开始，慢慢的将武功捡起来。
就算现在习武因年纪大了些，根骨定了型，无法成为大高手，那无所谓，只要有武功在身，他心里就有了安全感。
他的计划是不管是炎夏还是隆冬，都每天早上早起，练上一个小时拳脚，使自己的身体变得更加坚韧，再打坐运转一个小时的内功心法，打通筋脉，积聚起雄厚的内力。
这是他第一天练功，萧文首先劈了一个大叉腿，发现这具身体在柔韧度上还好，萧文对于这点还是满意的点点头，然后就慢慢的打起一套动作极慢的拳法。
只见他转身，旋转，推移，两腿一左一右交叉，双手手腕也如穿花一般让人眼花缭绕。
这套拳法看着极慢，动作极简单，但打起来就不是那么一回事了，这些动作都是极难摆出来的，也错不得一丝一毫，不然就起不到锻炼身体柔韧度的效果了。
此时，就是萧文也因为这身体柔韧度还不达标的缘故，打起这套拳来都有点迟滞，好几个动作都做的很勉强，可见这套拳法的难度了。
就这样，一遍又一遍的练习这套拳法，半个小时之后，萧阳打了三遍，全身发热，满头大汗，这才缓缓收了手，长舒了口气。
“呼！”萧文拿着毛巾擦了擦汗，略微感慨道：“自从十四岁那年我内功有成之后，就寒暑不侵了，如今又成了一个平凡人，夏热冬冷的感觉倒是颇有一番滋味。”
自语完，就又在楼顶四周一扫，看见一根废弃的钢筋，萧文走过去捡起它来，以它作剑，挽了一个剑花。
然后，他颠了颠手中的钢筋，微微一笑，不由的在这楼顶上舞动了起来，练起了剑法。
他所练的剑法也是医谷不传之武学，重在速度身形，还有那飘逸的外形，是每一代医谷传人都必学的武功之一，名为《飘花落叶剑》，意思是不管有多少片落花和落叶，只要一剑，都可将所有的花叶洞穿。
“呼呼呼！”
钢筋作剑到底比不得真的剑，那呼呼呼的声音和萧文飘逸的剑法真的很不搭。
萧文的剑舞让人赏心悦目，让人一饱眼福，而那呼呼呼的声音则让人觉得刺耳，简直是魔音穿脑，让人烦躁不已。
可是萧文一点都不觉得，好像没听到那呼呼呼的刺耳声音，他无比认真的一遍又一遍的演练着《飘花落叶剑》，到了第三遍之后，他缓缓的收了钢筋。
“呵呵，我用这废铁练习医谷的剑法，要是师父知道了，恐怕要气的逐我出师门，说我辱没了祖师爷吧。”萧文看着手中的钢筋，自语道。
可惜，这里没有师父，暂时他也没有佩剑，只得将就着用了。
练完剑法，已经过了一个小时了，早上六点了，夏天此时已经天全亮了，这时他才盘坐了下来，五心朝阳，运转内功心法。
医谷传人练的内功心法... --
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