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寒凉给众人的体术，和普通的武装格斗组合差不多，只是有些细节，需要配合体内能量的运行。
整个体术一共有五套动作组合，分别是：
第一套：拨挡冲拳，擒臂上钩，顶肘撞膝，击胸砍脖。
第二套：横踢肘击，踹腿跪冲，防刀别臂，双砍弹踢。
第三套：护头蹬腹，夹摔下击，盘腿掌，抄抱推摔。
第四套：组合连击，正蹬直拳，格挡反弹，侧击插喉。
第五套：提膝直拳，卡喉侧冲，右踹左蹬，直摆侧踹。
这套体术可以调动人体内各种能量来强化躯体，让使用者能在瞬间爆发出强大的力量。但是由于术士和道士本身躯体就有些羸弱，突然爆发力量，必然会使其躯体受到损伤。而术士和道士体内能量的输出方式，也不适合用来强化躯体，强行使用必然会使修为受损。
而对于战士来说，这套体术也十分鸡肋，战士体内的‘’本来就在不停流动，无时无刻地强化着他们的身体，根本不需要再用这体术来提升爆发力。
不过对于术士和道士（医生也是术士的修炼方法）这些近战无力的职业来说，有个近战爆发能力，还是有相当大的作用。
体术动作简单，凡帆等人原本就系统的学习过武装格斗（觉醒前的军训），所需要的仅仅是做出一些微调和记住配合这体术的龙语。所以一天的时间，足够让他们学会这套体术了。
白加黑那边，因为有图，它一直跟着图一起运，一天的时间也让它把这掌法的运方式掌握了。而关于掌法的视频，它也就没时间看了。最终寒凉检查了白加黑的成果，摇了摇头，露出了一副朽木不可雕也的表情。
寒凉将掌法递给了凡帆，让凡帆回去后，再让白加黑好好练习。接着面无表情地就离开了，连饭都没和凡帆他们一起吃！让凡帆等人有些摸不着头脑，众人不由得在脑海中冒出一个想法：难道自己太笨，让寒凉太过失望了？
寒凉的突然离去，让凡帆等人也没了吃饭的心情，众人就这样各自散了。凡帆将寒凉给他的玉简交给白加黑，让它自己回去看之后，就带着王萌萌开始逛起了璧雍学院。
当凡帆回到小院的时候，白加黑正在聚精会神地看着大屏幕上的掌法教程，凡帆没有打扰它，回到了自己的房间，又开始了修炼，来结束自己的一天。对于超凡联萌的人来说，最近的时间里，平淡而又充实。
到了第二天，几人一兽再一次在全息模拟竞技场集合完毕。寒凉看着众人开口说到：
“今天开始，你们的训练一共有三个阶段。第一个阶段，学会生存，模拟场中会模拟出各种极端环境，以及各种远超你们实力的山精野怪，你们要在孤身一人的情况下，躲避存活下去。当然为了让你们具有紧迫感，不能让我满意地人都会收到惩罚！我也不会设立什么存活一定时间就不惩罚之类的规矩，你们逃脱惩罚的唯一途径就是让我满意！给我记住了，这不是游戏！你们放心，最终的惩罚绝对会让你们终身难忘！”
寒凉深知，一个说出来的惩罚，所能达到的效果总会要差一些，只有未知的惩罚，才能让人自动脑补，从而达到最佳的效果，特别是对于那些从小就生活在信息大爆炸时代的人来说，尤其有用！
寒凉见众人都面色紧张的样子，满意地点了点头，结果就看到还在悠哉悠哉啃着竹笋的白加黑，顿时脸色一变。而白加黑见寒凉在看着他，立马收起竹笋手舞足蹈地打着手语（竞技场地板太硬，白加黑不好写字）。大体意思是：教我的东西，我回去看了，都学会了！
寒凉看着手舞足蹈的白加黑，不知道它是什么意思（智能辅助系统是新兴物品，寒凉对它研究过，但是没有使用），凡帆见此忙走过来给寒凉解释了一下。寒凉有些无语：咱现在再说等下的训练，你给我说昨天的事？
接着寒凉笑眯眯地走到白加黑面前，一把抓住它，将它胸前口袋中的所有的盆盆奶和竹笋全都没收了。然后声音平和地对白加黑说：
“白加黑，要是你在接下来的训练中不努力，你的盆盆奶和竹笋我就拿去喂狗！你以后就别想再吃盆盆奶了！”
白加黑两眼泪汪汪地看着，寒凉将自己的东西收掉，听到他的话以后，求助似的看向凡帆，结果凡帆打了一个我也没有办法的手势。最后白加黑双眼饱含着泪水，咬了咬牙点下了头。寒凉见白加黑点头，摸了摸它的脑袋说：
“这才乖嘛！好了你们开始吧！我在外... -->>
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！我在外面给你们设定场景和选择山精野怪。”
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