对阳池穴的刺激，要缓慢进行，时间也要长一些，力度要适中，最好双手齐用，先用一只手的中指按住另一只手的阳池穴，然后再换过来进行。这种姿势能够很自然地将力量转移到阳池穴上。手脚冰凉的女性，只要坚持对阳池穴进行刺激，就能够抵御住寒冷的冬天。
当然了，还可以通过揉搓涌泉穴、劳宫穴、气冲穴或是拍打肾俞穴来改善这种现象。
1.揉搓涌泉穴
涌泉穴位于我们的脚心，用手掌快速揉搓，最好有热感出现，每天早晚各搓涌泉穴100次。中医上认为，我们身体的诸多经脉都集中在脚心，和全身的脏腑、组织、器官都有着紧密的联系。坚持揉搓这个穴位能够缓解手脚冰凉的症状。
2.按揉气冲穴
气冲穴位于我们大腿根里侧，这个穴位的下边有一根动脉。可以先按揉气冲穴，再按揉动脉，采用一松一按，交替进行的方式进行按摩，直到腿脚有热气下流的感觉，这样说明按摩的方法和力度俱佳。
3.揉搓劳宫穴
劳宫穴位于我们的手心部位。将手握拳，对另一只手的手心部位进行揉搓，直到手心微热为止，然后换另一只手，反复交替进行。
4.按揉、拍打肾俞穴
肾俞穴位于我们身体两侧的腰眼位置，轻轻用力拍打两边的肾俞穴100次左右。
除了上述的经络疗法，食疗对于阳气虚弱而导致的手脚冰凉也有一定的疗效，前面我们也提到了很多补血养阳的食疗方法，可以结合经络按摩来进行，效果会更好。
女性摆脱了手脚冰凉的症状就能够减少很多痛苦，如：经期出现的小腹疼痛，寒冷导致的腹部胀痛等。很多女性都因为这一系列的“痛”而面容憔悴、苍老、暗紫，长期这样下去，身体一定会垮掉的。
这种周身都处在寒冷状态的境地，如何能安心工作、学习呢？这几个经络疗法操作简单，时间也比较短，适合于从事各种工作的女性来做，为了早一点摆脱“寒冰”式的生活，让身体“暖”起来吧。
