百里苍郁转过头来，看着我说道。
啥？
我愣住了，这百里苍郁居然要我们一起打坐到那太阳下上？
也就是早上六点到晚上六点？
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这可足足十二小时啊！
“中间有半个小时给你吃饭，其余时间都要用来打坐，而且并不是你想着的单单坐着就可以了。”
我心底浮起一丝不详的预感。
这百里苍郁今天的训练，恐怕不会那么的简单…
不等我多想，那百里苍郁已经开口了。
“坐下来吧。”
他率先坐下后对我开口说到。
我暂时忍耐住心中的疑惑，想着等会就能知道了。
“这打坐又叫"盘坐"、"静坐"。能够调节人体阴阳大鱼，吸纳这天地间游离的阳气，将自己体内产生的废气替换掉，让自己所吸收的杂质伴随着打坐呼出体外。”
百里苍郁开口说道。
久静则定，久动则疲。
这便是打坐的八字真谛。
“我们打坐，有七个需要注意的地方，也就是七要素。”
百里苍郁开口跟我说道。
我愣了一下，这打个坐也有七个需要注意的地方？
这…
我知道，我之前实在是想得太简单了。
这百里苍郁乃是堂堂的天师，所教导的东西又怎么可能会简单呢？
就跟昨天那师不易那样，这叫我训练的东西可都是要超乎常人可以做的范畴…
这与师不易同等级的人物，又岂会放松。
“这七点分别是：双盘，脊直，肩张，手结定印于脐下，头中正，双眼微闭，舌抵上腭。”
百里苍郁开口说道。
随后经过这百里苍郁的解释后，我终于是搞懂了这七点是如何具体操作。
双盘之中，打坐先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐。
先将右足置左腿上，再将左足置右足上，称如意坐。
两种坐姿都可以采用，也可以在腿痛时轮换交替。如果不能双盘，便用单盘。
“百里天师，这样压着退会有一种很酸麻的感觉，这真的不会对那双脚有什么危害吗？”
我先是尝试了一下那金刚坐。
当即那两腿刚刚盘起来的时候，大腿两边就有一种很是酸麻的感觉浮了上来。
这就好像有人在你大腿上弹着古筝一样。
百里苍郁看了看我，微微一笑，开口道：
其实不止是你，这外面有些人怀疑，盘足静坐，不仅没有用，而且还会对身体的健康有碍，他们觉得这样打坐会使得这腿脚两边被压迫，血脉不流畅而导致生病，所以静坐久了，便有酸麻，甚至有点疼痛的感觉。
这是一个误解。
其实，这人体的健康，与那人体的腿足有极大的关系。
从那医学看来，正所谓“精从足底生”，从古时候，我们老一辈那里传下来，那是不易的至理。
这一点是毋庸置疑的。
我也点了点头，这一点倒是真的。
我即便是没有学过医，也是对这句话耳熟能详。
就好像现在中医会有那么多的穴位，而且还是真的有用，那就说明千年前古人的智慧不可否定，那时候的古人没有什么仪器，到底又是怎样来探究这些穴位，我们到现在也是不得而知。
所以我们对着那前人留下来的东西要抱着敬畏之心。
而这精从足底生的说法，在那《内经》中也有提到，人刚出生的时候，那精气神就是在两腿之上。
而那刚出生的婴儿好动，会经常的动手动脚，这样使得那脚上的精气神更加壮大不少。
而人到了中年，两腿的力量就减弱了，腿的活动也无形中减少了，喜欢经常坐着，常常去休息自己的两腿。
失去了活动，那双腿之中的精气神就会更少。
到了老年，更不堪设想，坐着还不够，直接就躺下了。
躺下了，那双腿上的精气神也是随之平躺下来，更加的不流通了。
这样的话，那人也就到了暮年，如同那太阳下山一样，也快走到了人生的尽头。
因为人体是从脚下面开始衰老的，那脚一不动，人一般也就到头了。
人的死也是逐渐进行的，由脚开始而上行。
要是你双腿不动了，那么这腿上的精气神就会薄弱很多。
腿上精气神不足，那这人的生命也就到头了。
拿我们这边的一件事来说吧。
有一个老头子之前中了风，虽然救过来了，没能成为植物人，但是这家伙一直躺在床上，连那脚都不肯动两下，这没过几年就死掉了。
正所谓运动运动。
运字有一个走之旁，而那动字一边则是有一个力气的力字。
这说明只有那腿动起来，那身上才能够有力气。
要是腿不动，那这个人多半也就废了。
百里苍郁看了我一眼，随后又是开口说道：“盘足曲膝静坐，你感觉双腿的酸麻，正是说明你双腿之中的神经与血脉并不通畅，证明你的健康已有潜在的问题。
而坐到后面阶段的时候，因为心中蕴藏着的那一口气，到了臀部尾龙骨的地方沉不下去了，无形中你的脑神经紧张起来，这心也就坐不住了。
