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弗拉门戈俱乐部的训练场外，东西南北四个方位，都设有一个酒吧。
这里的酒吧很特别，因为这里的酒，平时是不卖给俱乐部里的球员和教练的。当然如果你真想喝酒也可以，但是只能在俱乐部比赛获胜后，才可以得到满足。
巴蒂斯塔将张太太送到这里，让她在里面休息一下，这里的酒吧经营者不但经营酒水，还在酒吧里设有洗浴和台球、歌舞表演等服务。因为这里只在周末球迷开放日，才对球迷开放，所以平时这里只有球员家属光顾，让张太太在这里休息再合适不过……
“这里就是我们训练的十二号场地。上面训练的就是我的队友，虽然我现在和他们还不怎么熟悉。”巴蒂斯塔让若楠将自己推到训练场外的围栏位置，因为巴蒂斯塔不想太靠近训练场。
“你和他们不熟悉也很正常，毕竟刚加入球队才几天，你就受了伤，但你会很快康复的。”若楠温柔的说道，话语里充满了鼓励。
“我会的，而且是很快，我要去中国。”巴蒂斯塔一边观看他们训练，一边给自己做着心灵鸡汤。
两人来到训练场的时候，队友们应该是刚刚跑完圈，现在他们正在球场内进行着拉伸训练。
对于一些运动爱好者来说，他们对拉伸训练重视度，往往不够，甚至是认为训练前后的拉伸，有些耽误时间。这样的观点完全是错误的，拉伸又分为运动前的动态拉伸和运动后的静态拉伸。
我们在进行运动时，往往是需要不断用力，使特定肌群保持在收缩状态。但肌肉是有记忆的，长期的锻炼使得肌肉收缩能力得到了增强，但也使得肌肉长度缩短，伸展能力变弱，柔韧性下降，直接影响运动的舒展性和灵活性，这可能就会造成运动时动作笨重、僵硬，而且容易受伤。
一名足球运动员的综合运动能力，其实是要去很高的，比如力量、速度、灵活、耐力、对抗等等。球员在赛场上受伤是很正常的事情，但有些球员却经常受伤。今天刚刚从伤病名单中走出、明天又回到了伤病名单。为什么？除了个别的是受过大的伤病影响了运动寿命外，更多的伤病，其实就是因为长期的不重视赛前热身时的拉伸运动。
在欧美先进的足球俱乐部，都配有体能教练、康复师、按摩师，心理辅导师，甚至用仪器来检测球员的身体状况，他们在细节问题上做了很多工作……
队友们做了大概五分钟的静态拉伸，安吉教练就将他们召集在一起。
安吉主教练让他们围成一个圈，然后讲解着今天的训练内容。具体什么内容，由于巴蒂斯塔距离他们较远，所以根本听不到。
只见安吉主教练在讲解完之后，将队伍分成两组，一组负责进攻、一组负责防守。每次进攻方和防守方各出两人，进攻方，一个负责边路突破，然后下底传中、一个负责中路抢点射门。防守方则一人负责边路防守、一人负责中路防守。
“他们在练习下底传中吧？我听说你们教练是在欧洲五大联赛，开始的教练生涯。因此他的执教风格是走欧洲路线，难道欧洲的训练也是这么简单？也没有什么心意啊？”若楠显然对安吉的训练很不感冒。
“你懂什么？其实无论世界上哪个国家，欧洲也好、... --
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也好、美洲也好，日常训练内容基本没什么区别。
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