第一次发现静坐有功效是去年。每次... --
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。每次读书之后，心有所思，但精进很慢，于是心内油然生出一种想要尽快有结果的欲望来。可惜正是因为这个想要迅速成长的欲望，制造了障碍，让我焦虑万分。
于是，我不得不停止读书，停止思考，什么也不做，只是静静听着音乐，让脑袋里什么也没有，清空心灵中所有的纷扰。那一刻，眼前、心内，一切都是空的。只有音乐穿空而过，各种情绪流淌而去，犹如溪水一般。
那一刻我终于明白一种境界，叫做忘我。当我被遗忘的时候，一个真正的自己就诞生了。那个自己再没有计较，没有欲望，没有执著，只有水一般流淌的柔软和宁静。那水流经我的身体，心灵，流过哪里，哪里就会闪着光泽，开出一朵轻盈的花。
等我走到纷扰的生活中，继续过凡常的柴米油盐，就觉得淡定自然得多。一开始我很纳闷为何会出现这样的状况。当我将窗户擦拭干净，会发现原来换了一种清澈的视野，看到的东西会分外清澈美丽。而静坐，就是我在清洗自己的内心窗户。
接受一些抑郁症者咨询的时候，会发现他们看到的世界是灰色的。为什么会这样？因为他们的心里，积满了灰尘。那扇窗户早就污渍斑斑，看不清自己，更看不清外边的世界。这让我常常会琢磨：看待一个人，或者是一件事物之时，我到底是在透过什么来看的。而这个过程，就是清空自己的过程。
我们总是匆匆忙忙往前走，一路的心灵浮尘弥漫在无人看顾的角落，自己却不知不觉深受其害。怨气冲天的人，看到的是一个对不起自己的世界；苦毒生根的人，看到的是一个没有真爱没有快乐的世界；心存善良的人，看到的却是一个温柔多情的世界；怀抱真诚的人，看到的却是一个透明阳光的世界。
我们看到了什么，或者我们遇到了什么，即便是苦痛，即便是不幸，那也是在验证我们带了一双怎样的眼睛来看待世界。一个用真爱相守的作家，会因为看到并且相信了纯真和炽热的爱恋，所以才会倾力讴歌；一个充满喜悦和赞美的画家，会因为内心的热爱，看到世界的勃勃生机，所以才会创作出盎然的画作。而一个辛勤劳作的农民，会因为看到并相信下个季节的丰收，才会静心侍弄那片土地。
或许，我们的眼前可能一时半刻看不到美好，但我们的心灵世界里，却永远不能失去清澈透明的窗户。那是我们赖以前进的法宝，更是我们携手自己珍爱生命的理由。我们一路前行，从一无所有两手空空开始，透过这心灵的窗户，看见未来的美好，并且用一颗心来与之呼应，一直坚持不懈，深信不疑并乐此不疲。
有一天女儿愁眉苦脸问我：“为什么作业那么多？”我发现她不是写不完，而是在用一双“我写不完”的眼睛来看待自己的作业。
有一天失恋的朋友问我：“为什么男人都那么不靠谱？”我发现不是男人靠不住，而是她在用“不靠谱”的眼睛看待男人。
有一天孤独的朋友问我：“为什么人心都那么自私？”我发现自私是人之天性，而朋友不能接纳别人，是因为她在用“我自私”的眼睛看待他人。
这些浮在心灵中的灰尘，决定了我们的眼界，而眼界则决定了我们的能力大小。开阔视野，第一步就是擦拭，清洗内心的窗户。如果你能够仔细欣赏一幅画，就会找到每一幅画中的留白。那就是一种人生境界。
静坐的时间久了，我常常会在冒出念头之后开始问自己：我在透过什么看经历的那些人事物？有时候我是坐在咖啡厅里，有时候是在拥挤的车上，有时候也会是在排队等候的购物广场，静心，简单得几乎和呼吸一样。我只是让自己还原本来的清澈，透过清澈看到自己的欲望、自己的反差、自己的计较。然后我会明白，我为什么喜悦，为什么痛苦，为什么纠结，为什么难过。
透过清澈的窗户，你会看到自己被什么东西所牵引，被什么东西所牵绊，而那扇窗户，就是你的心。这个世界无论多么纷纷扰扰，我们的心却永远不能飘摇。那是我们的根，也是我们生而为人的福祉。
