( 4 ) 求助并不可耻
前面我们曾说过，很多完美主义者宁愿在那里一个人抱头思索几个小时也不愿意求助别人，“如果要求别人帮助那就输了！”“这种问题自己都没法搞定，那多丢人。”于是，宝贵的时间就在他们死要面子的时候慢慢地流逝了。这种心理压力来自自己潜意识里的自卑情绪作怪，这种情绪使自己产生诸如“如果不能靠自己的力量完成任务，那么大家都会看不起我”的情绪。很显然，这是自卑过分了的表... --
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了的表现。谁都有遇到难题的时候，谁都有不懂的事情，当你确实感到走投无路时，请向身边的人寻求帮助，也许能够获得事半功倍的效果。
伏案埋首了三天，蔡老师已经束手无策。说实话，她太低估这次任务的难度了。阅读这份全英文的资料对她这个大学时主修日语，只在工作后才参加了几个月英语培训的人来说，根本是如同在火炉上烤一般的折磨，更别说还要把这些资料整理归纳出来做一份报告。她经常是翻字典勉强地看懂了第一段，在打算看第二段时，回过头来看第一段，才发现刚刚查的单词又忘记是什么意思了。她只得悻悻然地再翻开词典，一边诅咒着发明英语的人，一边继续痛苦地与英文报告作斗争。她也不是没想过求助别人，她的下属里有好几个英文非常不错的年轻人。但是一想到自己平时一直非常严厉地对待他们--她知道同事们私底下都叫她做“铁面娘子”，如果自己低声下气去请教同事们问题，那该多丢脸。而且自己也必须维持住自己身为上司的威严，不能随随便便让别人觉得自己能力不行。何况这是自己的任务，于公于私，自己都没有求助下属的理由。所以她仍然在一边翻字典，一边诅咒。
这样死放不下架子去求助的结果我们都可以想到，三天过去了，蔡老师的任务进度基本可以说是停滞不前，加上自己过度的劳累，现在她看到英语就想吐……自己的下属小丽实在看不下去，才假装经过“不小心”看到蔡老师的电脑，说“这个单词放在这篇文章里不是这个意思”，然后，以友善的语气询问她是否需要自己的帮助。也是有如此善解人意的下属给了蔡老师这个做上司的面子，否则她可能还是死撑着说一句谢谢就了事。结果小丽轻轻松松地将几份英文报告的大意写给了蔡老师，而使蔡老师困扰了三天也毫无进展的这份工作，也在小丽的帮助下不到一个下午就完成了。
我们并不是完人。无论是自己的父母、老师、上司，他们都可能遇到自己解决不出来的难题。当自己实在想不出如何解决的话，询问一下自己身边的人，这样总比自己发呆苦想，事情却依然一筹莫展好得多。
( 5 ) 失败不等于一无所有
如果经过了一系列的努力你仍然没有成功，那么请你在失望的同时回想一下，这一次努力里你做了些什么？而哪一些导致了你最后失败？如何将自己这种把失败看作完结的心态转变为将失败看作成长的心态是抛弃完美主义最重要的一步。分析对于多虑的完美主义者来说一点也不是难事，就像考试后的讲评哪一些错误是不该出现的，哪一些错误是该吸取的，而总结后吸取教训，下一次不要再犯。如果可以做到这一点，那么，你已经懂得了该如何正确地面对失败。
这已经是小博第二次考研失败了……说实话，他的成绩并不是不能上其他学校的研究生，但是对于目标大学的向往，让他往这堵高墙挑战了第一次、第二次……但还是失败了。他感到很气馁，为了考研，他大学毕业后已经在家滞留了两年。就算是被人说成他是为了逃避就业、啃老族，家人还是鼓励他充满信心。
但是接连两次的失败不禁让他感觉这两年来的努力都白费了。
努力学习了两年毫无结果， 考研成绩公布后的那天晚上他第一次喝醉了，同时，他在思考着自己是不是该放弃自己的目标，考其他学校的研究生，甚至直接放弃学业转向就业。只是他又觉得这两年毫无结果的努力让他感到十分不甘心。他知道，要是就这么打退堂鼓，那么这两年就真的是完完全全白费了。消沉了一段日子后，他开始总结自己成绩不理想的原因：是对考点的把握还不够？还是英语成绩仍然有待提高？这一次的名次比起上一次还是有所进步的，仔细看看，其实他的分数差点就进入面试合格线了，他打开第一次失败时自己做出来的笔记和规划，仔细对比了这一次失败和上一次失败的原因，自己所取得的长足进步是什么？还没有考虑到的点又是什么？在这一切归纳结束后，他重新整理心情，为了不让这两次失败变得真正毫无意义，他继续扎入了书堆里……
在努力之后仍然没有成功--尤其是长时间的努力过后却仍然没有成功的话， 确实容易让人产生逃避、放弃的想法。
但是仔细想想， 也许这次离成功只是一步之遥， 你只要再努力一下就可以； 也许这一次你所犯下的错误已经完全理解并且深信自己不会再犯同样的错误。是不是能多给自己一次机会？如果因为一次失败便放弃了，那才是真的失败了。
