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在拍摄综艺节目的过程中，不论是负责主持节目流程的主mc，还是参与到节目中的普通出演者，都要对‘分量’这个词很上心才行。
这里说的‘分量’，并不是指每个人的单独分量，而是指整体的分量。毕竟每个节目播放时都有时长限制或者要求。出演者们表现的好一点，就可以拍摄到更多更精彩的素材来供节目组编辑，最后剪辑出来的成品就可以填满播放时所需要的时长，可要是表现的不好，拍摄到的素材，或者说是能够用的上的素材就会比较少，那就没法剪辑出足够时长的镜头来播出了。
而在《runningman》中也是如此。每进行一项游戏的时候，成员们都会先大概的估计一下，想想大概要凑出多少分量，然后再来根据这些因素做出判断，决定自己在游戏中的表现是不是应该‘卖力’。
一共有几个队伍，这是一个很重要的因素。
如果有三个或三个以上的队伍来互相争夺名次，那么每一队人需要凑出来》 的‘分量’就没有必要太多。在这个前提下，如果出演者不太想要卖萌，又或者游戏本身比较简单的话，也可以不去考虑所谓的效果，快速的完成任务。
毕竟队伍的数量摆在那里，就算有一队人先完成了任务，也还有其他的队伍可以帮忙填补一下镜头分量。而且，在录制和剪辑的时候。本来就会有‘侧重’一说，在竞争的队伍比较多的时候，往往会有那么两队三队被当成重点。而其他的人或者队伍就会被当成陪衬。
比如在《无限挑战》中，当刘在石等主力的表现并不是很出色的时候，郑亨敦、郑俊河两人的分量就会被金泰浩当成‘桥梁’来使用，或者是起到连接的作用，或者为了让其他人的表现看起来更好而起到反衬的作用。
可如果只有两个队伍的话，那就要多想一想了。
为了要保证足够的竞争性，两队就要在游戏中表现出‘势均力敌’的状况才行。总不能一队快速通过任务。然后留下另一队反复挑战吧？要真是那样的话，节目可就不好看了。
哪怕是可以快点搞定，也要弄出一些问题来。尽量的多制造一些节目分量。
也正是因为这个原因，哈哈和李光洙两人才会在猜拳的时候故意胡来。或许，李光洙本人只是一心想要为‘自己’争取一点分量，不过。老综艺人哈哈却是实实在在的想到了要给整段节目多制造一些剪辑素材。
实际上。刘在石让两人从面对面换成了背靠背的姿势，也是有一点‘多弄点节目分量’的想法。而在《x－man》时期开始就跟在刘在石身边的哈哈，早就已经有了足够的默契，自然而然的也就理解了刘在石的想法。
“光洙啊，你要出什么？”转过身去之后，哈哈就朝自己身后的李光洙问了一句。很明显，他这是要玩心理战了。
“我？我要出拳头。”虽然并不像哈哈那么灵，不过这么明显的梗还是看得出来的。听饿哈哈的话。李光洙想了想，就摆出了一副自认为很‘豪气’的表情来：“是男人就要出拳头啊~。”
“是么？我也要出拳头啊~。”
“哥。你确定？不带骗人的哈~。”
话是这么说了，可是哈哈会老老实实的不骗人么？就算抛开‘现在是在玩心理战’这一条不提，光是哈哈那个‘背信者’的外号，就足以让人怀疑了。
“我说什么就出什么~，你呢？敢不敢出你刚才说的拳头？要是你没出拳头怎么办？”
“哥，要是你骗人怎么办？”
放在一般人身上，这时候大概都会说‘如果我骗人，我就如何如何’吧？可是放在哈哈和李光洙这两个‘背信者’身上，话就变成了‘如果你骗人，那你就要如何如何’了。
“如果你骗人，那等一会我们所有人的工作餐就由你请了？敢答应么？”
“如果你骗人，那你就要给现在所有在场的每一个人买一件外套~，你敢答应么？”
“如果你骗人，那你就要给大家买外套，而且还加上一双xx牌的运动鞋，敢答应么？”
“如果你骗人……。”
你一句，我一句，两个人互相为对方加码，才不大一会，话就说到了‘给每个人买一辆车’的夸张地步。两个人把话说的越来越夸张，越来越不靠谱，而且还都是一脸认真的表情，旁观的成员们就一个个都忍不住笑了起来。
光是嘴上说的就已经够搞笑了，而两人接下来的行动，也一样很是好笑。
当刘在石喊出口令之后，按道理说，两人应该要伸手才对。
可实际上呢？
李光洙和哈哈都没有出拳，而是在刘在石喊了口令之后，不约而同的回头朝后上方看了一眼。很明显，他们的打算都是一样的无赖，就是想要看看对方第一回合出的是什么，然后再来决定自己第二回合应该出什么。
回过头去，没有看到想看的，而是对上了眼。两个想要作弊的人互相抓住了对手的小辫子，这种情况实在太过意外，顿时就让哈哈和李光洙两人都愣住了。
“呀~~！你赖皮~！”明明自己也耍赖了，却完全不顾这一点，只知道指责对手。两人同时厚脸皮的做出了这种反应之后，又把边上的人给逗笑了一回。
变着花的耍赖，明明是各自队里所派出来的第一个人，可是却消耗了足足好几分钟的时间。单从‘节目分量’上来看的话，哈哈和李光洙的这一闹。绝对可以算的上是效果十足了。
不过，终究还是要分出胜负的。在磨蹭了好一阵子之后，李光洙还是输给了哈哈。
或许是因为‘偷奸耍滑’的本事比李光洙更高。哈哈就不由的有些小得意。趁着这股气势，他又陆续的赢下了和李光洙同队的刘在石、李景元、jessica三人。之后，孝渊上场，总算是赢了哈哈，可是，在仅仅一个回合之后，她却又输给了池石镇。
一队就只有六个人。光是哈哈一人，就已经淘汰了四个对手了。在加上被池石镇淘汰的孝渊，成龙队这边就只剩下成龙本人还没有出场了。
看到如此情况。想着自己这边算上池石镇还有五个人，不可能赢不了成龙一个人，金钟国几人都认为自己这队已经胜券在握了，不自觉的就提前露出了胜利的微笑。
可是。接下来的发展却和他们想的不一样。
池石镇刚刚笑着说完了一句‘没想到我竟然也会成为决定胜利的人’之后。他就马上输给了成龙。而在接下来的四个回合之中，成龙竟然很是好运的，把gary、金钟国、允儿还有宋智孝四人都给赢了。
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