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最快更新王爷太妖孽：腹黑世子妃最新章节！
“若是玉珑有兴致，下回选个好时间，我们一起去飞来山，赏夜景。”纳兰莲瞳仁波光碎碎，煞是动人。
“嗯，今日且把调息学会，日后去山上也要轻便的多。”明玉珑可没忘记今日这正事是要做什么。
“这调息的方法，学起来应该很简单。你看了一遍容奕的轻功，就能学会，这个对你应该更是不难。”纳兰莲带着明玉珑走到了湖边，然后对着她，将调息的方法说了一遍。
“调息主要是要能集中精神，促进体内真气运行和气机的升降开合，以后天气换取先天气，如此方可循环……”
“如此，内力便不会突然中断，越是深厚的内力，越能支撑久远，懂了吗？”纳兰莲说完后，问道。
明玉珑皱着眉头，刚才纳兰莲说了一大串，又是丹田，又是五脉，她半懂不懂的，但是多多少少也明白了一点。
看她的表情，纳兰莲走到她的身前，握着她的手盖在她丹田处，“你闭上眼睛，慢慢的，慢慢地呼吸，是不是从丹田这里有一股气流出来，调息就是要让它不断的循环，不间歇，你慢慢引导它，让它顺着筋脉再流通回来……”
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